"健身"喝乳清蛋白跟瘦身當然有關西首先乳清蛋白就是一種營養補給品乳清蛋白的功用就是提供蛋白質 (當然如果飲食上確定已經攝取足夠的蛋白質那不喝也無妨) 至於蛋白質的功能我想我不必再多說如果只看那個PDCASS 不好意思乳清蛋白還超過1 等於1的最少有5種第15頁http://nutri1.tmu.edu.tw/doc/sieh/a8.pdf -謝明哲老師北醫大 https://goo.gl/ADT3J2 剛剛我有試開上面那頁好像開不起來再進階一點比NPU值(蛋白質淨利用率) NPU=BV(生物價)*吸收率一樣上面那一篇第11頁這時候黃豆就掉到第5名了呵呵呵第1~4名都是動物性蛋白質再來要瘦身看是怎麼瘦瘦哪裡瘦可以瘦脂肪可以瘦肌肉可以瘦水份的重量而如果只有吃那些代餐不用題瘦的會是水分跟肌肉的重量如果是運動會有可能瘦到脂肪肌肉或水份這要看運動的種類但是運動的瘦絕對是健康的瘦 (不一定會達到體態漂亮的瘦要看運動種類) (這種瘦我可以再發一篇來講不過已經偏離主題所以就點到為止) 這種有關"瘦"的知識網路上也一大堆以下提供幾個youtuber的對於"瘦身"的影片 https://www.youtube.com/watch?v=hVkjpeWF2XE

蓋伊-【瘦身減肥】三大誤區，千萬嫑踩｜健人飲食 https://www.youtube.com/watch?v=HPgjwjsI-eo

peeta葛格-體脂38％到8％的過程｜ 2000個小時可以做什麼？ https://www.youtube.com/watch?v=2Uuq9Y4ETFw

館長-館長教你如何瘦身!! 飆悍減重法，讓你一次瘦到不要不要的。這種影片太多了最後那些健身的人不管是買教練課的教練還是館長都會建議吃"原型"食物根本沒人會推薦吃代餐如果碰到會推薦人吃代餐的教練那間健身房不去也罷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.116.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DirectSales/M.1543589217.A.E46.html ※ 編輯: gigi030507 (118.171.116.123), 11/30/2018 23:12:28 ※ 編輯: gigi030507 (118.171.116.123), 11/30/2018 23:22:31

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