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討論串[心得] 考試當下那幾天的壓力式失眠
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Re: [心得] 考試當下那幾天的壓力式失眠
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者bendy8133 (大林)時間12年前 (2014/07/12 11:31), 編輯資訊
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供參. 本身也是容易遇到大小考試、報告面試就會睡不著. 前陣子研究所推甄前一晚也是幾乎整晚沒睡. 我是考試面試當下不緊張但是前一晚緊張的類型. 考前一個月也是躺在床上回憶白天念的書直到入眠. 所以我早早就想了對付高考的作法. 當然這也是第一次實驗. 以下是我為了考試三天好入眠的方法(小弟只考高考所以
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#3
Re: [心得] 考試當下那幾天的壓力式失眠
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yyzomyga422 (...IC789)時間12年前 (2014/07/12 10:48), 編輯資訊
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壓力太到導致吧. 其實當你心裡一直恐懼失眠就越容易失眠. 所以把自己調整到一種只睡三小時也能夠清楚應試是最好的方法. 像是考前一個月我會故意只睡4 -5 小時. 就馬上起床去圖書館念書或做考古題. 確保自己就算失眠. 也習慣了. 當然還有更好的方法就是有氧運動. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(
#2
Re: [心得] 考試當下那幾天的壓力式失眠
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者isayhi (月下老人很忙)時間12年前 (2014/07/12 09:20), 編輯資訊
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我也會考前睡眠品質不好耶(握). 本身就是個容易緊張加上得失心很重的人. 我不知道你的原因是甚麼???不過我分享自己的一個經驗.... 我相信這些人應該蠻多的~. 現象:. 一、101年地特. 考弱科(沒讀完&第一天科目)的前天晚上12點睡覺，結果5點半才入眠，. 都在床上數羊、放鬆心情了依然睡不著
(還有1560個字)
#1
[心得] 考試當下那幾天的壓力式失眠
推噓28(28推 0噓 20→)留言48則，0人參與, 最新作者lawrencejou (耍白癡的拼命四郎)時間12年前 (2014/07/12 06:20), 編輯資訊
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不曉得有沒有人跟我一樣，考試當月睡眠品質相當不好!!. (眼睛一閉，腦子便開始轉動今天看了什麼?昨天的口訣是什麼?啊!!哪年的考題可不可用XXX的論點來寫??這產品的結合用XX方式很費時，應該再想其他方法!!....). 於是，原本打算十點就寢，就這樣翻來覆去，常常就這樣到了兩三點才睡去. 隔天又得
(還有519個字)
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