[心得] 國營複試心得 [ 400公尺跑走]

看板Gov_owned (國營事業)作者whylin時間10年前 (2014/02/22 00:03)推噓3(3推 0噓 4→)

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先說這篇我也猶豫好幾次到底要不要寫因為對極大部分的人來說這是很簡單的項目但是對我這種已經很久很久都不運動一努力練習運動就出事的人 400公尺跑走是會構成壓力的因此我決定寫出我的心得勸平常都不運動的人運動白癡的人要早點準備400公尺跑走話說原本對初試不抱什麼希望了放榜那天想說就算落榜也要知道自己還差距多少沒想到可以去複試這下子才開始匆匆忙忙準備複試所有項目包括配眼鏡練跑等等的原本想說400公尺跑走應該很好準備沒想到從大一體適能就再也不跑步的我肌耐力只剩200公尺　　操場跑一圈就沒力繼續了眼見不到一個月就要複試從此開始每天跑步至少一到兩次的計畫但是因為之前都不運動　　突然一直運動在過年期間　　我右膝蓋拉傷了我只好大年初六　　就跑去看西醫現在如果給我重選　　我寧願找推拿師或中醫來看韌帶或肌肉的運動傷害但是我一開始是選擇看西醫醫生就用超音波照一下　　膝蓋肌腱炎(韌帶發炎) 於是就開消炎止痛藥給我吃我只好用我一隻正常　　一隻受傷的腿去練跑練我的肌耐力　　也許是因為長年都沒跑了　　我跑得很慢療程就持續消炎止痛藥＋消炎止痛針打在手上　　如果沒效　　腫脹的地方加大就換藥　　或直接打消炎止痛針在膝蓋上雖然過程很痛苦　　可是也是因為自己太晚練跑的後果　　只能自己承擔就在複試前10天左右　　我終於可以用一隻受傷的腳＋一隻正常的腳在規定的時間內跑到400公尺甚至多一點點我覺得地獄開始慢慢變天堂　　當我看到我的400公尺及時跑完的時候就這樣我就自己規畫每天跑兩次　　記錄時間就好就在複試前六天　　在我堅持跑第2次的時候　　最恐怖的悲劇發生了我左膝蓋也扭到了　　我開始覺得我從天堂掉到地獄好不容易練到的成果就這麼沒了我隔天馬上衝去看西醫　　西醫只能嘆氣　跟我解釋說可能是因為我之前繼續練跑健康的腳承擔了百分之80 受傷的腳只承擔百分之20 所以現在才會換健康的腳出事　於是西醫幫我打止痛針　　並且開更強的止痛藥給我但那只能讓我從痛到不能走　　鎮痛到勉強能走我腿無法出力　　站都站不好　　一站直左膝蓋就疼痛　　一彎跪右膝蓋就痠痛也就是西醫只能把痛壓一點下去　　讓我勉強可以走但是我腳的功能都沒恢復走都有問題何況乎跑我拿起電話問試務處有沒有可能給我其他時間跑想當然爾不可能其實早有心理準備只是覺得要問個清楚眼看過沒幾天就要考試　　我卻連出門都要拿個雨傘當拐杖用心情實在惡劣到極點　　連眼鏡行請我去拿眼鏡都是一拐一拐去拿的當時已經沒心情管視力那一關了　　只求神明讓我能跑就好　　想到要因為不能跑而在400公尺跑走那關被刷　　　實在很不甘心　　且也辛辛苦苦練了這幾個禮拜挨了好幾針配眼鏡的錢買慢跑鞋的錢　　看醫生的錢　　都白花了還有辛辛苦苦才通過門檻的筆試還有好不容易練到合格的跑步最後都因為跑到雙腳受傷而要前功盡棄了　　然後當然就是希望奇蹟發生　　用信仰去跟自己的神明祈求　當然不是求說希望一覺起來腳就奇蹟般恢復而是求說如果還有一點希望　　就讓我趕快去看能醫我的腳的神人/醫吧　　於是祈求完後　　就去網路上查　　有中醫可以看　　也有推拿師　　此時我已經不相信西醫可以給我帶來奇蹟了中醫的電話早上打沒人接　　因為他下午才執業另外一個是會在網路上留言的推拿師　　我看到有網友留言說給他看可以很快就不痛了 (我當時滿腦子只希望可以 1.止痛 2.讓我的腳可以趕快恢復跑的能力) 事實上我還是半信半疑　　懷疑真偽　　但是我想說不去找人醫　　我複試一定不會過　　就死馬當活馬醫吧了不起被騙一次錢　　他只要可以讓我的腳可以跑就值得了我在電話中詢問說　　可以治療兩隻腳都韌帶拉傷嗎　　他說可以我接著問　　那何時可以跑　　他說　　第2天就可以去跑了我還是很懷疑但是只能試試看了大不了腳還是不能走於是我晚上就去推拿師家裡推拿其實是他自己改良式的刮淤他聽完了我的描述 "3天後就要考國營體測了現在兩個膝蓋都拉傷希望明天腳就能跑" 他對我說 "你遇到貴人了" [現在我回想非常同意他這句話] 於是就開始治療了刮淤的過程超乎我預期的痛但是　　我真的第2天就可以跑了　所以我覺得值!　此時我又燃起了一絲希望想說之前用一隻健康一隻受傷的腳都可以跑合格了現在應該行吧刮淤完後　　只剩兩天我就要複試　　參加400公尺跑走於是就用這兩天試試看醫好的腳可以跑多久速度如何把跑感找回來一次當然不可能全部都醫好我的雙腳像是被急救回來一樣一次急救回來的腳功力可能只有健康的腳的5成(左)到7成(右)/自我感覺就是它當然沒完全恢復但是它確實可以跑了這點我已經覺得不可思議了我發現速度確實有變慢可能是我的腳在適應中也有可能是後來我都兩腳穿護膝跑腿能活動的範圍被限制住了也因為那一天的教訓 (因為我堅持跑第2次結果正常的腳也受傷) 使我不再堅持一天要跑幾次我的首要任務就是要保護好我的腳讓他在複試的那一天還可以正常跑走400公尺這樣至少我在複試當天還有機會過寧可平常少練一點換得雙腳健康也不願意好不容易在練到合格卻在考試前腳受傷不能跑所以我調整我的計畫一天只練一次400公尺跑走其他時候就像小孩學走一樣認真學習"走路" "超慢跑" 讓我剛剛好起來的腳適應走路適應慢慢跑最後再適應快跑(就是400公尺跑走) 可是當明天就要複試我一天只練一次的400公尺跑走跑出來的成績是超過合格時間5秒時我覺得我又從天堂掉到地獄了但是那時候我就跟我自己和老天爺說就讓我保持著還能跑的腳去跑吧跑完無論結果如何我都接受當然信仰力量不可少我複試前有去行天宮、龍山寺、文昌宮等等的廟宇拜拜祈求神明保佑讓我複試可以每一項都順利通過不單單跑步還有視力等等考試當天(刮淤後的第三天) 一早起來左腳有時打直還是會酸痛只是酸痛的程度減少很多了所以跑之前我有吃之前西醫開的止痛藥和肌肉鬆弛劑(這個會讓人想睡) 希望能把痛感能降到最低然後參加複試跑400時我選擇不戴護膝 (希望速度可以快一點讓我不要因為那5秒重考或被刷掉) 然後我通過了400公尺跑走而我原本還能跑的左腳也如我所預期的又扭到了還好我已經爬完了鷹架寫這篇心得是要分享給和我一樣平時絕不運動的人如果考完初試哪怕只有一點點希望都要好好去練複試的項目對別人覺得簡單的項目對自己不一定簡單花3個月練400 時間應該很充裕如果之前都不運動的話但是如果只花一個月就很倉促甚至會因為平常都不運動突然猛練而造成運動傷害一旦造成運動傷害筆試的心血配眼鏡的錢都白費了此外也要具備基本的運動知識運動前要先暖身 http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=6addd298-bb28-4496-ab82-456f3fa15c05 運動後要收操 http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=a4e18e6b-9742-46f6-8b4f-c834e1212c88 要買雙好一點的跑鞋保護自己的腳不要跟我一樣腳受傷了才打算買好一點的跑鞋吃飽飯後不要跑… (這好像要看體質我可以空腹跑但是不能飯後跑) 另外雖然腳受傷不過我有做肌耐力運動目的是要增加自己可以跑的距離 http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=864445b2-c8c2-4f64-9fa1-6c7dd1c3dc35 尤其是裡面的正面撐體背面撐體與背面撐體的進階版其它的動作則因為當時右膝蓋拉傷所以不方面做最重要的是要保護好自己的腳/眼去參加複試話說我覺得複試最凝重的真的是辨識牌那關我有重配眼鏡但是高度散光+視差只能勉強配到0.8以上到接近1.0 另外新配的眼鏡要花一些時間去適應它複試的時候我的牌子是在斜對面其中一個牌子的"左/右"沒有很確定只好在關主喊時間到的時候猜一個我覺得看起來比較像的全程默寫真的很怕看到的字是錯的之後就很怕他喊到我的名子還好沒喊最後分享面試問題首先自我介紹然後照我填的興趣追問下去 [EX 我寫我喜歡閱讀面試官問我那你都喜歡閱讀什麼呢] 問一下學經歷前一份工作中你遇到最難相處的老闆你怎麼跟他相處前一份工作裡你有團隊合作的經驗你覺的團隊合作最重要的是什麼 [我回答信任] 另外舉例一下你們團隊合作解決過的問題前一份工作裡你遇過的最難纏的客戶你怎麼處理團隊合作與單打獨鬥獨自專研你比較欣賞哪一個你覺得前一份工作的企業主是個怎麼樣的人形容一下前公司的風格為何想離開前公司轉換跑道到國營企業祝大家複試順利! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.73.69