[交換] 台北健身/運動菜單分享/棒壘 交換 英文或已刪文
科目：健身重訓
地點：台北各區 主要以新莊泰山區
時間：每日下午或晚上（時間待約）
教師性別：女
連絡方式：站內信
自介或經歷：
本身學生時代是打壘球的後來因緣際會接觸健身十多年會安排運動菜單當初也是從減重開始，後來慢慢喜歡上健身，最近從去年五月到現在瘦27kg左右，這過程中體脂肪下降約18左右，肌肉量沒有掉。（下面有附很醜的照片和當中測量的inbody數值）， 完全靠飲食和健身達成，當中也很多辛酸血淚史（哭），希望能幫助到有需要的人。
http://i.imgur.com/ODQ95vk.jpg
我自己訓練會做自由重量、機械訓練都、徒手訓練、懸吊訓練、彈力繩訓練、壺鈴訓練...等等，如果想打棒球壘球也可以配合（以前我也是幫忙訓練的）對這些有興趣都可以討論。
三項成績 臥推60 硬舉110 深蹲85
（雖然不算特別重但還是有基本的底子在）
最近因為疫情關係很多人都不敢上健身房我也可以教學一些可以在家訓練的動作喔（我非常喜歡戶外活動如果你願意在公園訓練我也可以跟你約公園運動喔）
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