[請益] 髕骨外翻的物理治療運動該怎麼做才對
去年在台灣照過X光片了..說是髕骨外翻
所以醫生有提供一些物理治療的動作
他叫我坐在椅子上面的時候..身體坐宜
腳自然垂下.然後一腳慢慢舉起.
當舉到與大腿水平後.把腳尖向內轉.
但我做了之後覺得膝蓋更痛了..
所以就沒做了..
然後到了一個月前..膝蓋在上樓梯的時候開始發出聲音.
我想可能是同樣的問題.
已經預約醫生了..
但在看醫生之前想開始做一點運動..
可能請各位教我到底該怎麼做才正確呢..
該把腳尖向內轉嗎..還是就只要做小腿舉起放下的動作呢..??謝哦..
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