[討論] 分享-骨盆前傾可能是我重心向前

看板Therapist (治療師)作者WiserWilly (蔡母豬牽陳忠狗)時間2年前 (2021/12/29 00:22)推噓2(2推 0噓 3→)

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我是屬於比較瘦的身形一直有骨盆前傾的問題本來是沒有當一回事，直到我少運動又久坐在電腦前辦公腰背痠痛得很厲害連看了兩個月的徒手治療，2000/次*10次以上了也噴了不少錢從放鬆胸椎脊椎，貓式牛式鳥狗式，穩定核心有夠難到髖關節穩定，拉筋，躺著踩球、抬腿、畫圈要馬就是當下改善了，隔天又恢復原樣曾經當天徒手完，隔天9點上班，9.30就背痛到受不了要請假回家休息我自己也上網找一堆"三個字"、阿銘師，還有些外國影片狂看運動強肌、放鬆、矯正姿勢的些運動甚麼的 (我真的太想系統性的了解這些病痛的成因跟解法，研究了很多 (卻太小看物理治療了，這根本不是一時半會能學會皮毛的說真的還有點洩氣還有一個之前也沒被我當一回事的事情是我這十年來，每次下雨走路總會濺到小腿泥沙原因是走路姿勢不對，小腿一直勾起泥沙到我腳上但我從大鞋換到小鞋，拖鞋換到球鞋也是一樣無解直到今天我去徒手，上次被漂亮的治療師姐姐看到背影小腿有泥沙實在很糗這次就問他該怎辦他提到我站姿時重心比較往前我才發現對耶! 這件事情超關鍵! 原來我骨盆前傾調不回來，就是因為重心在前面，不可避免地為了平衡而前傾，烏龜脖走路的時候，為了走得更輕鬆，也讓重心向前用一點推力帶著自己走，重心不在中間，才讓泥沙從腳底勾起來我簡直發現了新大陸!! 希望之後在走路跟站姿不要在不舒服了一點經驗分享給大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.195.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Therapist/M.1640708571.A.09E.html