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討論串[請益] 真的有辦法更改睡眠時間嗎？
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#4
Re: [請益] 真的有辦法更改睡眠時間嗎？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者citronrisky (不是得到就是學到)時間15年前 (2011/02/25 17:25), 編輯資訊
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盡信書不如無書.... 我自己的認知跟經驗分享：. 禪定和自我催眠都有. 學習自我放鬆的成分在裡面. 兩者我都有玩過一點. 兩者都沒有進入所謂的睡眠狀態(不要被催眠兩字誤導). 但是做完之後. 整個神清氣爽. 比起品質不好的睡眠. 更能夠解除疲勞. 有時候我會在睡前坐冥想. 整個睡眠品質也會大增.
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#3
Re: [請益] 真的有辦法更改睡眠時間嗎？
推噓0(1推 1噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者Wengboyu (星をのんだ少年 )時間15年前 (2011/02/25 15:23), 編輯資訊
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曾經聽過一些報導指出禪定、坐禪的休息效果比睡眠高. 但我沒去找論文，因此我不確定可信度有多少. 就我所知道的睡眠時間問題，在精神疾病上. daze指的躁鬱症(Bipolar disorder)其中的躁症(Mania)就包含睡眠需求減少的症狀. 該狀態患者在睡眠上會呈現低需求，也就是只需要很少的時間睡
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#2
Re: [請益] 真的有辦法更改睡眠時間嗎？
推噓1(1推 0噓 9→)留言10則，0人參與, 最新作者daze (一期一會)時間15年前 (2011/02/21 22:58), 編輯資訊
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"有些人只需要三個小時就能睡飽"跟"人人都只要三個小時就能睡飽"這是兩回事. 的確有些人的睡眠需求比其他人少，但要說人人都做得到，恐怕不見得. BTW,. 要說一天只睡三個小時還精神很好. bipolar disorder的患者在發mania的時候還滿常見的. 也有患者自覺睡眠從7個小時變5個小時.
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#1
[請益] 真的有辦法更改睡眠時間嗎？
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者Lynch (林區)時間15年前 (2011/02/21 17:54), 編輯資訊
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一般人睡覺都需要達到7小時左右. 可是市面上有類似三小時睡眠法的書. 還說一些偉人如拿破崙、羅斯福、...... 也都是睡眠很少的人. 這樣就可以勻出很多時間充實自己了. 然後書上還有教學三小時就睡飽的方法. 我印象方式無非都是提高睡眠品質. 然後還外加禪定or氣功or瑜珈的方式. 可是醫學上真的能
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