[請益] 真的有辦法更改睡眠時間嗎？
一般人睡覺都需要達到7小時左右
可是市面上有類似三小時睡眠法的書
還說一些偉人如拿破崙、羅斯福、.....
也都是睡眠很少的人
這樣就可以勻出很多時間充實自己了
然後書上還有教學三小時就睡飽的方法
我印象方式無非都是提高睡眠品質
然後還外加禪定or氣功or瑜珈的方式
可是醫學上真的能這樣子作嗎
讓自己原本要七小時才會睡飽調控到只要三小時
我不是醫學背景的 @.@
對了 日本也有一位醫生也有寫這本書
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