Re: [請益] 真的有辦法更改睡眠時間嗎？
※ 引述《Lynch (林區)》之銘言：
: 一般人睡覺都需要達到7小時左右
: 可是市面上有類似三小時睡眠法的書
: 還說一些偉人如拿破崙、羅斯福、.....
: 也都是睡眠很少的人
: 這樣就可以勻出很多時間充實自己了
: 然後書上還有教學三小時就睡飽的方法
: 我印象方式無非都是提高睡眠品質
: 然後還外加禪定or氣功or瑜珈的方式
: 可是醫學上真的能這樣子作嗎
: 讓自己原本要七小時才會睡飽調控到只要三小時
: 我不是醫學背景的 @.@
: 對了 日本也有一位醫生也有寫這本書
"有些人只需要三個小時就能睡飽"跟"人人都只要三個小時就能睡飽"這是兩回事
的確有些人的睡眠需求比其他人少，但要說人人都做得到，恐怕不見得
BTW,
要說一天只睡三個小時還精神很好
bipolar disorder的患者在發mania的時候還滿常見的
也有患者自覺睡眠從7個小時變5個小時
就警覺到這是要復發的前兆
自動跑來求醫的
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So stand by your glasses steady,
Here’s good luck to the man in the sky,
Here’s a toast to the dead already,
Three cheers for the next man to die.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.212.178
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※ 編輯: daze 來自: 140.112.212.178 (02/22 00:29)
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