[請問] 啞鈴重量請益
小妹重訓新手 最近在看YT影片用啞鈴練三頭肌
想請問我去的健身房 啞鈴最小兩個重量是2.5公斤和5公斤
我看姊夫影片做
2.5公斤 12下 三組 右手很輕鬆 左手最後一兩下力竭
5公斤的話 右手可以做12下三組力竭 但左手大概10下一組力竭 XD
想請問我這樣是兩手都拿5公斤練比較有效率嗎?
或者就右手5公斤、左手2.5 分開練?
謝謝巨巨們解惑呦 ^^
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