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[請問] 減肥時期的消夜

看板ask (問板)作者 (Hao)時間3年前 (2021/03/09 22:25), 3年前編輯推噓7(7推 0噓 16→)
留言23則, 18人參與, 3年前最新討論串1/1
目前處於減肥狀態 但是由於食量不小 常常睡覺前又會餓了 不論吃零食(熱量高)還是水果(糖分高) 好像都不太好 難道只能喝水嗎? 大家能建議一些食物嗎? 另外不要優葛 吃優葛吃到快吐了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 171.240.134.10 (越南) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1615299949.A.F53.html ※ 編輯: baby80617 (171.240.134.10 越南), 03/09/2021 22:27:17
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03/09 22:29, 3年前 , 1F
蒟蒻寒天等等？
03/09 22:29, 1F
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03/09 22:31, 3年前 , 2F
咕一下低熱量零食其實還滿多的，不過很多都要自己動手做
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03/09 22:33, 3年前 , 3F
白土司+牛奶
03/09 22:33, 3F
推
03/09 22:38, 3年前 , 4F
您需要的是，提早睡著，然後晚上不要討論食物
03/09 22:38, 4F
推
03/09 22:38, 3年前 , 5F
營養口糧配濃茶
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03/09 23:38, 3年前 , 6F
早點睡
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03/09 23:57, 3年前 , 7F
堅果也不錯，有好的脂肪酸，但吃多熱量也高，吃一點當解解
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03/09 23:57, 3年前 , 8F
饞。果凍蒟蒻也ok 。就挑低熱量體積大或好消化的
03/09 23:57, 8F
推
03/10 00:06, 3年前 , 9F
優格熱量也不低好嗎
03/10 00:06, 9F
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03/10 00:07, 3年前 , 10F
正餐吃飽一點 碳水蛋白質脂肪纖維都要吃到
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03/10 00:07, 3年前 , 11F
去FITNESS版爬文
03/10 00:07, 11F
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03/10 03:07, 3年前 , 12F
現代人流行的減肥還有零食喔？是我想的那類嗎？
03/10 03:07, 12F
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03/10 08:28, 3年前 , 13F
減肥還吃消夜？
03/10 08:28, 13F
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03/10 09:47, 3年前 , 14F
如果連宵夜都無法控制，您還是別減了
03/10 09:47, 14F
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03/10 10:22, 3年前 , 15F
會餓表示你吃的東西組合有問題
03/10 10:22, 15F
推
03/10 10:40, 3年前 , 16F
看你的預算吧 草莓就不錯啊
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03/10 13:42, 3年前 , 17F
便利商店雞胸肉或蛋
03/10 13:42, 17F
推
03/10 16:32, 3年前 , 18F
芭樂啊
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03/10 16:58, 3年前 , 19F
餓就忍啊 忍住那1~2小時 就不會餓了
03/10 16:58, 19F
推
03/11 00:13, 3年前 , 20F
炸雞排去皮
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推
03/11 21:04, 3年前 , 21F
口香糖
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03/12 08:46, 3年前 , 22F
如果你一直在睡覺前吃東西 那永遠都會在那個時間又餓
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03/12 08:47, 3年前 , 23F
必須讓身體知道那時候不會吃東西 久了那時間就不會餓了
03/12 08:47, 23F
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