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[請問] 睡前喝牛奶是真的有比較好睡嗎?

看板ask (問板)作者 (拉米亞妹妹)時間3年前 (2021/06/12 19:20), 編輯推噓8(8推 0噓 10→)
留言18則, 12人參與, 3年前最新討論串1/1
如題 睡前喝牛奶是真的有比較好睡嗎? 是冷牛奶有效還是熱牛奶? -- 想被魔王這口利牙含 https://i.imgur.com/kNmIvpt.jpg
https://i.imgur.com/DbrmSTI.jpg
一定很______ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.93.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1623496805.A.5DA.html
推
06/12 19:24, 3年前 , 1F
我牛奶配史帝諾斯 不管冷熱都很好睡
06/12 19:24, 1F
→
06/12 19:32, 3年前 , 2F
看人吧...
06/12 19:32, 2F
推
06/12 19:46, 3年前 , 3F
還要做20分鐘的暖身操讓身體熱起來
06/12 19:46, 3F
推
06/12 20:07, 3年前 , 4F
熱牛奶
06/12 20:07, 4F
推
06/12 21:42, 3年前 , 5F
喝人奶很好睡
06/12 21:42, 5F
推
06/12 22:01, 3年前 , 6F
牛奶有 tryptophan
06/12 22:01, 6F
推
06/12 23:56, 3年前 , 7F
我都喝完茶就睡覺，供您參考
06/12 23:56, 7F
推
06/13 00:12, 3年前 , 8F
乳糖不耐症很好拉
06/13 00:12, 8F
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06/13 01:03, 3年前 , 9F
沒有
06/13 01:03, 9F
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06/13 02:05, 3年前 , 10F
吃色胺酸食物助眠，這基本是偽議題，例如牛奶與香蕉
06/13 02:05, 10F
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06/13 02:06, 3年前 , 11F
香蕉富含色胺酸的在皮，基本要達到助眠的量，要吃到吐
06/13 02:06, 11F
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06/13 02:07, 3年前 , 12F
與喝到撐才有可能。睡前適度拉伸，放鬆頸部與眼部肌肉
06/13 02:07, 12F
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06/13 02:08, 3年前 , 13F
按摩耳朵與手腕上的神門穴，對部份人有適度幫助
06/13 02:08, 13F
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06/13 02:11, 3年前 , 14F
安眠藥長時間服用，除會阻礙維生素D合成利用造成鈣質
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06/13 02:11, 3年前 , 15F
吸收不全的問題，亦是得腦癌高危險群。故別過度依賴
06/13 02:11, 15F
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06/13 06:26, 3年前 , 16F
我妹睡前要喝一杯熱咖啡才好睡
06/13 06:26, 16F
推
06/13 10:22, 3年前 , 17F
zombierick 覺得是「偽議題」有文獻嗎
06/13 10:22, 17F
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06/13 20:30, 3年前 , 18F
我睡前都喝紅茶～
06/13 20:30, 18F
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