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看板ask (問板)作者 (chienhans)時間2年前 (2022/02/06 07:06), 2年前編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 6人參與, 2年前最新討論串140/153 (看更多)
年過35後有個困擾，就是再怎麼晚睡，甚至兩三點睡，都會六、七點就自然醒，然後就睡 不著了。 雖然也不至於會精神不濟，但還是希望能夠醒的時間可以到7小時。 不知道可以吃什麼補品還是食品來改善， 或是可以看哪一科？ 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.13.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1644102405.A.F6E.html ※ 編輯: chienhans (1.200.13.57 臺灣), 02/06/2022 07:07:15 ※ 編輯: chienhans (1.200.13.57 臺灣), 02/06/2022 07:08:08
推
02/06 09:13, 2年前 , 1F
睡眠醫學或睡眠障礙科別
02/06 09:13, 1F
→
02/06 09:15, 2年前 , 2F
建議你增加運動次數,還有不要熬夜
02/06 09:15, 2F
推
02/06 10:13, 2年前 , 3F
聽說再老點還會夜裡醒來兩三次...
02/06 10:13, 3F
推
02/06 10:36, 2年前 , 4F
建議可以補充好的營養補充品，需要推薦的話可以站內信
02/06 10:36, 4F
→
02/06 10:36, 2年前 , 5F
討論喔
02/06 10:36, 5F
→
02/06 11:26, 2年前 , 6F
這叫後天性社畜症候群 我也是...QQ
02/06 11:26, 6F
推
02/07 10:02, 2年前 , 7F
等等，重點難道不是該「早點睡」嗎......上班多年習慣
02/07 10:02, 7F
→
02/07 10:03, 2年前 , 8F
了吧 要延長睡眠時間就是提早就寢
02/07 10:03, 8F
→
02/07 16:00, 2年前 , 9F
可以吃吃B群試試看
02/07 16:00, 9F
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