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[請問] 跑步進步的方式

看板ask (問板)作者 (踢是睡踢)時間19小時前 (2025/12/21 00:21), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 7人參與, 3小時前最新討論串1/1
今年四月因事故導致右腳骨折開刀 到了七月多右腳恢復行走 目前可以在學校跑步 但發現最多只能跑3-4圈得必須要停下來 骨折前跑步可以跑更多圈 不知道是不是因為太久沒有跑 還是跟開刀後有關而導致可跑得圈數處於受限狀態? 要每天持續去跑步才有辦法逐漸恢復嗎? 目前膝蓋處有裝 但不確定是不是有關而影響跑步 快走的部分同樣到了第三圈 腳踝處開始就有點痠痛 到第四或第五圈才停下來用走路 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.25.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1766247681.A.F05.html
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12/21 01:01, 18小時前 , 1F
問醫生
12/21 01:01, 1F
推
12/21 06:31, 13小時前 , 2F
別太勉強，應該還沒完全好
12/21 06:31, 2F
推
12/21 08:30, 11小時前 , 3F
？？？我一樓走到2樓就會喘，你問跑步進步？我還沒
12/21 08:30, 3F
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12/21 08:30, 11小時前 , 4F
開過刀XD
12/21 08:30, 4F
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12/21 08:30, 11小時前 , 5F
別太勉強自己，如果不是運動員，運動強身為主就好
12/21 08:30, 5F
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12/21 09:34, 10小時前 , 6F
跑慢一點
12/21 09:34, 6F
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12/21 10:05, 9小時前 , 7F
你還是先恢復正常日常生活 再考慮慢慢開始運動
12/21 10:05, 7F
推
12/21 13:17, 6小時前 , 8F
很正常，循序漸進
12/21 13:17, 8F
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12/21 14:07, 5小時前 , 9F
改成走路可以替代原本的跑步或快走嗎？
12/21 14:07, 9F
推
12/21 16:23, 3小時前 , 10F
就以前經驗，游泳是比跑步走路好（對於腳的傷害輕
12/21 16:23, 10F
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12/21 16:23, 3小時前 , 11F
很多
12/21 16:23, 11F
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