[請問] 淺眠如何改善
如題
自己算是淺眠的人
有聲音就會睡不著
所以習慣帶耳塞
在成功嶺時沒帶耳塞
晚上睡覺時間
值班學長在外面聊天也睡不好
大概過了一個多禮拜
習慣&累到爆炸才比較好睡
現在遇到了帶耳塞
每天睡覺也會被吵醒的狀況
想請問有什麼方法可以改善
（如果可以花費越少越好）
目前只知但不確定效果
1.吃芝麻明ex（一個月一千多）
2.看身心科（費用未知）
懇請善心人士建議解決困擾
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