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[請問] 淺眠如何改善

看板ask (問板)作者 (true)時間1月前 (2026/03/29 16:00), 1月前編輯推噓17(17推 0噓 22→)
留言39則, 15人參與, 3周前最新討論串1/1
如題 自己算是淺眠的人 有聲音就會睡不著 所以習慣帶耳塞 在成功嶺時沒帶耳塞 晚上睡覺時間 值班學長在外面聊天也睡不好 大概過了一個多禮拜 習慣&累到爆炸才比較好睡 現在遇到了帶耳塞 每天睡覺也會被吵醒的狀況 想請問有什麼方法可以改善 （如果可以花費越少越好） 目前只知但不確定效果 1.吃芝麻明ex（一個月一千多） 2.看身心科（費用未知） 懇請善心人士建議解決困擾 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.153.52 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1774771211.A.D45.html
推
03/29 17:16, 1月前 , 1F
先去看醫生
03/29 17:16, 1F
推
03/29 17:27, 1月前 , 2F
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03/29 17:28, 1月前 , 3F
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推
03/29 17:43, 1月前 , 4F
我也有睡眠障礙 在身心科診所掛號費+藥費自付額350元/月
03/29 17:43, 4F
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03/29 17:44, 1月前 , 5F
目前在大醫院拿三個月連續處方箋是三、四百元上下
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03/29 17:45, 1月前 , 6F
無論從實際面或費用來看都比較推身心科 供你參考
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推
03/29 18:57, 1月前 , 7F
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推
03/29 18:58, 1月前 , 8F
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推
03/29 19:00, 1月前 , 9F
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推
03/29 19:02, 1月前 , 10F
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推
03/29 20:37, 1月前 , 11F
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推
03/29 21:11, 1月前 , 12F
有沒有可能這不是病 聽到聲音會醒來本來就是動物基本的警
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03/29 21:11, 1月前 , 13F
覺能力了
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03/29 21:27, 1月前 , 14F
如果只是要解決會被吵醒的問題的話
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03/29 21:27, 1月前 , 15F
鍾文澤有出一期戴Airpods max睡覺的影片
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感謝回覆 不過感覺自己算是特別容易被吵醒 另一半只是偶爾被吵醒 自己則是幾乎每天 ※ 編輯: uglytrue (125.231.153.52 臺灣), 03/29/2026 22:20:24
推
03/29 23:04, 1月前 , 16F
有很多人以為有睡眠安眠困擾的人就是要吃安眠藥 其實不一
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03/29 23:05, 1月前 , 17F
定 有些人吃不同程度的安眠藥 有些人吃鎮靜劑 有些人吃
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03/29 23:05, 1月前 , 18F
思覺失調症的藥 有人吃躁鬱症或憂鬱症的藥 也有人吃癲癇
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03/29 23:06, 1月前 , 19F
那方面的藥 其實一個有醫德的精神科醫師 在病人沒有住院
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03/29 23:07, 1月前 , 20F
的情況下 沒有必要是不會讓病人吃安眠藥 因為安眠藥多多
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03/29 23:07, 1月前 , 21F
少少有成癮性 有醫德的醫師會把沒必要吃的安眠藥給減藥減
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03/29 23:08, 1月前 , 22F
掉 雖然是睡不著 吃鎮靜劑的可能也是有 吃安眠藥也不一
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03/29 23:09, 1月前 , 23F
定比吃鎮靜劑好 因人而異
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在可以的情況下 我也希望不要用吃藥的方法
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推
03/29 23:28, 1月前 , 25F
gaba?
03/29 23:28, 25F
推
03/29 23:41, 1月前 , 26F
我以前的主管晚上每2小時會醒來一次，從來沒一覺到天亮，
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03/29 23:41, 1月前 , 27F
這是什麼病？？
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推
03/29 23:52, 1月前 , 28F
半夜起床尿尿的病
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03/30 18:36, 4周前 , 29F
該給醫生診斷的病
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推
03/30 18:36, 4周前 , 30F
運動、念佛
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推
03/30 21:50, 4周前 , 31F
你戴哪種耳塞？
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03/30 21:52, 4周前 , 32F
被什麼聲音吵醒？
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推
03/31 07:17, 4周前 , 33F
白天要運動到累
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03/31 12:37, 4周前 , 34F
很多種原因 也有很多種不同的輔助保健品
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03/31 12:38, 4周前 , 35F
建議找身心科諮詢 對症下藥很有幫助
03/31 12:38, 35F
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03/31 12:38, 4周前 , 36F
症狀不同要用的補給品也不一樣 用錯了沒效果
03/31 12:38, 36F
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04/01 15:06, 4周前 , 37F
吳家碩臨床心理師
04/01 15:06, 37F
推
04/01 19:37, 3周前 , 38F
睡前2小時.腳泡40度溫水15分鐘.讓身體微微出汗.很好睡!
04/01 19:37, 38F
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04/01 19:38, 3周前 , 39F
溫水沖澡10分鐘也可以
04/01 19:38, 39F
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