[轉錄]Re: [求助] 工作久站的保健方法??

看板pharmacist (藥學生/藥師)作者miranda719 (This is Miranda )時間17年前 (2008/03/06 22:34)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ [本文轉錄自 CareerLady 看板] 作者: Margaret1 (罹患冬季憂鬱症) 看板: OfficeLady 標題: Re: [求助] 工作久站的保健方法?? 時間: Wed Mar 14 00:49:10 2007 這種狀況也困擾過我我是個藥師常常一忙起來也是站一整天一回家就整個人黏在椅子上完全不想再接觸地面...XD 經過同事們經驗交流和自己累積的心得(也繳了不少學費^^"),有一些方法可試試: 1.買幾雙好的醫療彈性襪,剛開始選140D或200D的,上班前抬腿10分鐘後穿效果最好 2.一雙真皮且底部夠軟的鞋子,同事們常穿的牌子有麥坎納,Hush Puppies, 腳底壓力太大的話還可再墊上一層矽膠軟墊,藥妝店和醫療器材行有賣, 建議只買局部的軟墊(比如針對腳跟或腳掌),如果墊整個鞋底的話鞋子會太緊 3.腿部舒緩霜,品木的漫步在雲端和NU SKIN的腿部凍露都不錯,康是美的PROMOTION 和BODY SHOP的薄荷凝膠就都普普,比起前兩者舒緩效果遜很多 4.泡腳,可加些喜歡的精油,如杜松精油可排毒去水腫 5.按摩穴道和小腿,例如三陰交穴和足三里穴,詳細位置網路上都查的到:P (我怕我的描述大家會看不懂) 6.抬腿,一邊看電視一邊抬在桌上(雖然不大雅觀不過腳不痛比較重要), 或在床上往牆壁貼都可,總之下班後腳盡量不要往下,如果下班後搭男友的車我都在副駕駛座直接把腿往安全氣囊的位置抬,也就是從前方看車子會有一雙腳丫在擋風玻璃那邊XD 7.睡覺時放一個枕頭在腳下,墊著腳睡 8.休假時盡量不穿高跟鞋這是我工作一年多來的心得,跟需要久站的姊妹們分享^^ ※ 引述《sazac (最初的起點)》之銘言： : 如標題...... : 版上哪位水水可以提供一下， : 當工作久站後(ex:從早到晚 orz||) : 有什麼方式可以快速恢復疲勞， : 減輕腳部痠疼、腳部長期站立損傷....等等的好方法呢?? : 站久了，不只腳痠，人也很容易很容易累 >"< : 但是還得繼續上班 (ex:全日班) : 類似這樣的情形..... : 有沒有好的舒緩方式可以提供呢?? : 拜託拜託，謝謝大家了.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.10.220