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討論串[問題] 容易想睡覺怎麼辦
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[問題] 容易想睡覺怎麼辦
推噓5(5推 0噓 8→)留言13則，0人參與, 最新作者Tlower (蛇蛇)時間9年前 (2015/09/23 02:03), 編輯資訊
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開學後開始要準備很多考試了. 現在剛開學是還好. 要人命的考試還沒開始. 但也要提前準備才不會真的出人命…. 考試也是準備到剛才. 可是每天放學都會很累很睏. 雖然想要去跑步練體力. 又會怕沒時間看書了……. 已經撐幾天過去了. 覺得再這樣下去不行. 所以才來版上問問大家有沒有什麼意見. 可以解決睏
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#2
Re: [問題] 容易想睡覺怎麼辦
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者force543 (丹尼爾)時間9年前 (2015/09/28 23:49), 9年前編輯資訊
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1. 增加睡眠品質. 光線：光線很重要 在太亮的環境你是睡的不好的. 這與人體配合環境自然設計有關係. 如果你是一個12點過後才睡的更要注意. 清晨5~6點射入的陽光會影響你早晨的睡眠. 這在遠古是告訴你該起床狩獵了. 你會睡的比較淺 並且需要睡的更久. *睡眠呼吸中止症. 有打鼾的問題並且長時間平
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