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討論串[疑問] 日夜顛倒該怎麼調整呢?
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Re: [疑問] 日夜顛倒該怎麼調整呢?
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者aowsai (徐)時間19年前 (2006/03/20 13:11), 編輯資訊
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我有一段時間也是這樣，後來查google找到了空服員調時差的方法，. 強調的是調整作息。. 就是白天都吃流質食物,如粥、稀飯之類的，中午小睡30min，下午. 到晚上都不要睡覺，再提前一個小時睡。. 舉例來講，前年寒假快開學前我也是早上5、6點睡，下午3~5點起床，. 開學後就決定要改正過來：. 第
(還有470個字)
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[疑問] 日夜顛倒該怎麼調整呢?
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者bearer (衝阿)時間19年前 (2006/03/19 04:28), 編輯資訊
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現在的我天天都早上5~7點才睡. 睡到下午3~5點才起床. 然而也曾經有想過要改. 但是每次提早睡覺還是會在半夜醒來. 之後就會精神亢奮. 不之不覺又玩電腦玩到早上.... 之後又睡到下午.... 已經維持了有一個月多了. 課都差不多翹光了. 請問有沒有好辦法可以讓我睡的安穩~. 不會在半夜醒來的方
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