討論串[疑問] 請問提早睡眠的調整作息方法
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這個算是大家都曾犯過的錯誤，^^". 以下寫的可能有打廣告的嫌疑，且不一定每個人都適合，. 我是早上8~9點醒來~晚上是12點~1點睡. 早上醒來吃完早餐後就吃個三多B群(我是吃男性B群)，. 結果跟板友一樣，整天都精神很好，午覺也睡5~10分鐘就好了(因為睡不著啊，冏). 這種好精神到了晚上才漸漸
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有板友推文說想知道克服賴床的方法. 那我就來分享一下. 觀念很簡單. 就是當鬧鐘響的時候 讓你的潛意識來處理整個起床的過程. 大部分的人醒來以後 會在內心掙扎交戰. 天使告訴自己該起床了 今天有很多事要做 賴床很浪費時間. 惡魔說我還有點累 再睡五分鐘好了. 結果通常是起床的時間已經離鬧鐘設定的時間
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我上次在一個時間管理的網站上看到作者提到睡眠的問題. 他主張不要固定每天上床的時間 只要固定每天起床的時間. 晚上累了就去睡 如果躺了一段時間還睡不著. 就不要勉強 立刻起來不要賴在床上 因為你還不夠累. 早上的話鬧鐘響了就立刻起床 不要賴在床上想東想西. 作者認為這才是比較自然的作息方式. 因為你
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