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討論串關於早晨運動
共 3 篇文章
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#3
Re: 關於早晨運動
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者InoueKosei (放長線釣大魚)時間17年前 (2007/11/25 13:41), 編輯資訊
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運動完吃東西會馬上補充你所需要的體力沒錯. 但是運動和吃東西都會提高你的代謝率. 也就是說"規律的運動加上少量多餐". 會讓吃進去的熱量比較不容易存下來. 運動完不吃東西會瘦 那是因為你餓瘦了. (而且這時候的瘦只是體重輕 體脂肪很可能會高). 運動完吃東西會胖 那是因為你吃多了 吃錯了. 或者是你
(還有458個字)
#2
Re: 關於早晨運動
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者kevin751021 (銀翼惡魔)時間17年前 (2007/11/21 03:46), 編輯資訊
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大家都知道運動完吸收會比較好. 但是有沒有想過那個"吸收"的意義是什麼呢？. 現在假設一碗飯400大卡好了 而且假設90%為碳水化合物10%為蛋白質. 在不運動的狀態下，400大卡的營養都被吸收掉了. 但是由於處於沒有活動的狀態下 每小時熱量消耗不到100大卡. 那麼這剩下的300大卡跑到哪裡去了呢
(還有647個字)
#1
關於早晨運動
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者bugg (小蟲)時間17年前 (2007/11/20 15:07), 編輯資訊
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想請教版上的各位. 爬文中有許多人推薦早起運動的. 但一般來說何時開始最好呢?. 因為這有關係到早餐的部份. 早起不要空腹，但吃完早餐再運動肚子有點受不了. 不知有沒有人實行過吃兩次早餐的?. 例如先吃一片吐司，運動完再吃三明治之類的. 可是聽說運動完吃容易胖，但隔一段時間吃又會影響到午餐的部份.
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