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討論串[問題] 增強體力的方法？
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] 增強體力的方法？
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者the4122 (the4122)時間16年前 (2009/06/09 11:17), 編輯資訊
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增強體力最好的辦法還是運動,如果沒有持續的運動. 那也沒啥體力看書,這是我最近的心得,. 看很多考上三等司法特考的前輩,在考試期之前也都會特別注意體力的維持. 免得寫到一半就體力不繼了. 運動也是有分的,通常沒有運動習慣的. 先以增加心肺能力為主吧. 最好的方式就是跑步,不用跑太累,我們是要考試不是
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#2
Re: [問題] 增強體力的方法？
推噓16(16推 0噓 12→)留言28則，0人參與, 最新作者kazutaka (保險不是這樣撈本的 Q口Q)時間16年前 (2009/04/25 21:31), 編輯資訊
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不知道你的飲食習慣如何呢?. 如果有運動但體力還是不好，. 可能問題是出在飲食。. 我建議是 早上起來就先喝一杯溫(偏熱)開水. 先吃一些水果墊腹再吃早餐. (如果可以，每一餐前都重複這動作，這是重點!. 但水果可用蔬菜替代). 然後在每一餐時. 澱粉攝取盡量避開精製類的食品(如餅乾). 選全穀類來
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#1
[問題] 增強體力的方法？
推噓12(12推 0噓 8→)留言20則，0人參與, 最新作者united2005 (Dysmenorrhea)時間16年前 (2009/04/24 15:20), 編輯資訊
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看到大家那麼早起我都覺得好厲害！！！. 我目前是上班族，十二點睡覺，六點起來唸書. 雖然感覺已經到身體極限，但隨著考試接近，很想再縮短睡眠時間利用時間讀書. 因為我不喜歡熬夜（加速老化＋易胖）所以只能選擇早起. 請問三點簽名的朋友你們都是幾點睡覺的阿？. 我六點起床才維持一星期就覺得受不了，昨天下班
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