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討論串[問題] 睡午覺
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Re: [問題] 睡午覺
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者wadenelson (wade)時間16年前 (2009/11/01 20:03), 編輯資訊
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我記得曾經看過的書中，都建議我們小睡不要超過半小時。. 若是真的想要睡久，都會建議我們睡1.5小時的倍數，畢竟這和人們一般的睡眠週期有關。. 我的經驗是:. 中午和晚上吃飽飯便小睡20分中左右，時間一到就要強迫自己起來，走一走、拉拉筋骨，. 如此整個下午和晚上都可以高效率的讀書(如果不考慮懶散的因素
(還有77個字)
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[問題] 睡午覺
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者iverson32 (iverson32)時間16年前 (2009/09/28 13:29), 編輯資訊
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開學到現在為了應付下午的課還有部份天晚上的補習. 都有固定睡午覺(一到五 趴睡)大約四十分鐘到一小時. 可是感覺睡午覺後. 消化好像比較緩慢也較不佳. 可是不睡的話. 會很累也會打瞌睡. 學習效率很差. 躺著睡是比較不會有影響. 但較難入睡也較易睡過頭. 不知道如果是各位會如何克服. 如果不適合PO
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