Re: [問題] 睡午覺
看板t-management (時間管理)作者wadenelson (wade)時間16年前 (2009/11/01 20:03)推噓2(2推 0噓 0→)留言2則, 2人參與討論串2/2 (看更多)
我記得曾經看過的書中，都建議我們小睡不要超過半小時。
若是真的想要睡久，都會建議我們睡1.5小時的倍數，畢竟這和人們一般的睡眠週期有關。
我的經驗是:
中午和晚上吃飽飯便小睡20分中左右，時間一到就要強迫自己起來，走一走、拉拉筋骨，
如此整個下午和晚上都可以高效率的讀書(如果不考慮懶散的因素= =)
若是吃飽肚子太脹，建議先走一走，散個步後再睡覺，反正您可以把40分鐘的睡眠時間換
成20分散步、20分鐘小睡。
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以上是我的淺見，希望對您有幫助~
這麼晚回怕你看不到@@
※ 引述《iverson32 (iverson32)》之銘言：
: 開學到現在為了應付下午的課還有部份天晚上的補習
: 都有固定睡午覺(一到五 趴睡)大約四十分鐘到一小時
: 可是感覺睡午覺後
: 消化好像比較緩慢也較不佳
: 可是不睡的話
: 會很累也會打瞌睡
: 學習效率很差
: 躺著睡是比較不會有影響
: 但較難入睡也較易睡過頭
: 不知道如果是各位會如何克服
: 如果不適合PO這
: 我會自刪
: 謝謝!!!
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