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討論串[問題] 日夜輪班調整
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Re: [問題] 日夜輪班調整
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Ulmaceae (奎翰)時間16年前 (2009/10/25 10:11), 編輯資訊
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換班的中間如果有一天休息日，那調整的方式就是---早起(或者不用)之後晚睡. 畫圖示意. 原班日 6:30 7:00 16:00 22:00. 起床 上班 工作時間 睡覺. 休息日 5:00. 起床 休息日白天自由活動 晚上別太早睡. 上班日 00:00~2:00 假設你14:00 19:00. 這
(還有476個字)
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[問題] 日夜輪班調整
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者monk0302 (我是孟可)時間16年前 (2009/10/23 22:50), 編輯資訊
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工作快一個月了. 開始要我從日班(7點到16點). 下禮拜開始變成上夜班(19點到凌晨4點). 現在的我基本上6點半就起床了. 晚上10點開始意識模糊. 11點準時睡覺. 不知道只有星期日一天. 要如何調整成夜班的作息?. 工作前被是說強迫白天要睡. 但要睡哪時候?. 睡一次也不可能跟晚上睡可以睡得
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