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[問題] 日夜輪班調整

看板t-management (時間管理)作者 (我是孟可)時間16年前 (2009/10/23 22:50), 編輯推噓0(0推 0噓 0→)
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工作快一個月了 開始要我從日班(7點到16點) 下禮拜開始變成上夜班(19點到凌晨4點) 現在的我基本上6點半就起床了 晚上10點開始意識模糊 11點準時睡覺 不知道只有星期日一天 要如何調整成夜班的作息? 工作前被是說強迫白天要睡 但要睡哪時候? 睡一次也不可能跟晚上睡可以睡得這麼好吧 想問看看有沒有日夜輪班的達人可以分享一下經驗 如何調整時差? thanks --- 按/蒐尋過夜班 只有四五篇 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.140.181
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