[生活] 我的減壓小祕方

看板CareerLady (職場女性)作者myelanor (天涼好個秋)時間16年前 (2008/04/10 00:05)推噓15(15推 0噓 4→)

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待業期間，真的壓力很大，尤其是看到同齡的朋友們工作順利時，自己的心情真的會很糟。我自己的求職之路一直都很不順利，必須要不斷地排解壓力、調整心情，才能勇敢的面對求職挫折。長久下來，累積一些排解壓力的小方法，分享給各位姊妹們。也希望拋磚引玉，讓大家彼此分享，一同學習。一、散步這個方法其實就是結合運動與出外散心的優點，適合我這種懶得做運動的女生。大家都有聽過「運動」可以減壓吧。我覺得運動的確有助排解壓力，但我建議不要悶在家裡做那些伸展體操或是地板運動，因為很容易愈做愈煩躁。以我為例，我住在新莊，有時候就會走到運動公園晃個幾圈，東看看西看看，一兩個小時很快就過去了。或是走路到離自己家四個站牌的飲料店，買杯喜歡的涼飲，再慢慢地散步回家。雖然這樣散步可能無助於減重，但不僅打發了一段時間(反正失業什麼沒有，就是時間最多)也舒解掉不少心中的煩悶。二、打理外在在家做無業遊民，久了以後人真的會愈來愈頹廢，漸漸就不會在意外表了。可是我發現如果花點心思打理一下，修眉毛、拔腋毛，或是買罐磨砂霜，全身去個角質，真的都會讓心情開心一點。也可以畫個細緻的妝，穿上漂亮的衣服，看看鏡中俏麗的自己，心情也會跟著雀躍起來。像我，會去買雙可愛的粉紅襪，和春風的Hollo Kitty面紙(只比舒潔貴十幾元)，讓自己像個少女，真的心情就會開心一點(也或許是我很容易滿足吧，哈)。我覺得就算失業在家，也要注意外表。因為沒有要上班，可能女生連頭髮都沒洗，甚至眉毛的雜毛都不會修一下，如果剛好有電話通知你下午去面試，一時手忙腳亂的可能外表的細節都不會注意到，要是因此影響到面試結果，那真的就很可惜了。三、放鬆計畫有不少人都會利用失業期間進修，或是讀英文雜誌、背單字之類的。我是覺得計畫不要排的太密，因為若逼自己太緊，反而又造成負擔。像是一個月份的英文學習雜誌，可以讀兩個月啊；一天廿五個單字，可以改成十個單字。除非是你有檢定或證照的壓力，不然真的沒必要把自己逼的像是聯考生一樣。四、洗腳呵，這是我自己的體悟啦。像我們家的浴室比較小，不能泡澡。但我發現如果只是泡腳，真的會多少消解心頭上的壓力。尤其是手腳容易冰冷的女生，可以在睡前泡個腳，夜裡會幫助你入眠喔。泡腳時，我會花點時間，仔細的搓洗腳趾，用肥皂揉啊揉的，就好像是在為自己按摩一樣。滿舒服的。這幾點方法，說穿了也沒什麼，其實就是好好地照顧自己。我知道失業的日子並不好過，心情要不煩悶真的很難。我常常會盯著天花板發呆，默默地流下淚來。因為這個社會真的比當學生時所猜想的還要殘酷，所以遇到挫折時會不容易勇敢面對。現在自己是比較能夠調適心情了，我會告訴自己，就當作是繳學費。只不過，別人是花錢去學東西，而我是花青春去學習如何適應這個社會。失業的日子的確不好過，但千萬不要陷溺在失落的情緒裡，不要放棄希望，這樣對現況不會有幫助的。大家彼此加油吧，美好的未來就在不遠處。 -- All my best memories Come back clearly to me Some can even make me cry Just like before It's yesterday once more -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.92.84 ※ 編輯: myelanor 來自: 61.228.92.84 (04/10 00:07)

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