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[職場] 很焦慮，下班就一直擔心

看板CareerLady (職場女性)作者 (mesh)時間13年前 (2013/04/04 18:02), 編輯推噓19(19推 0噓 12→)
留言31則, 19人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
換了一個新工作 和我原本的專業完全無關，等於是新開始 一切都很陌生 我的個性又很容易緊張焦慮 一直深怕事情做不好或者不會處理 沒辦法在規定的截止期限完成等等 所以精神一直都繃很緊 每天上班壓力都很大 下班後就一直回想公事，因為很擔心哪邊出包 就變的很焦慮 回家也無法好好休息 一想到明天要上班就很煩，越到睡前就越焦慮 因為離明天越來越近 這樣一直循環真的好累 我一直就不是很適應職場 前幾份工作也做的很辛苦，也曾經待在家裡給父母養 我有思考可能的原因 1.我沒有自信，遇到事情就覺得很難，很想逃避 2.我有要求完美的個性，希望自己能做到不miss 不錯誤 我也知道人不可能都不出錯 道理都懂，卻無法跨過去 3.很容易緊張，這應該是跟第一項有關 因為沒有自信，覺得自己做不好，就更容易緊張 4.事情做不好的話就感到很挫折，覺得自己很爛，然後就想放棄 我好像不會排解"被罵 覺得自己很爛 失望"的負面情緒 5.嚴重心結: 覺得自己年過30還沒什麼能力 對自己失望沒辦法接受這樣的自己 對父母感到很歉疚 看到父母這麼老了還辛苦工作出賣勞力 我還沒辦法給孝親費感到難過 累積的心結讓我對工作表現很在意 反而造成阻力 請問該怎麼辦呢 要如何讓自己不要這麼焦慮，精神緊繃 每天腦袋都無法off真的好累 ※ 編輯: meshcute 來自: 61.59.236.207 (04/04 18:05)
推
04/04 18:42, , 1F
只要不是沒做或是耽誤明日就會出人命的情況，其實真的不需
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推
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要如此焦慮，所謂関関難過関関過!下班了就不要再想工作的
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推
04/04 18:47, , 3F
我覺得工作都會有段適應期，我是做了幾個月就不會了！
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推
04/04 18:47, , 4F
事了!不要連下班的時間都賣給公司!
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→
04/04 18:47, , 5F
但換了下一個工作，還是有六個月的適應期（大約
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推
04/04 19:01, , 6F
我之前也會這樣 撐過這一段就會好一點的
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推
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推一樓 不會出人命就不用這麼焦慮XD 久了就會了 不要
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→
04/04 19:06, , 8F
看輕自己
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推
04/04 19:18, , 9F
遇過很多會出人命的情況 也練到不太會焦慮了 = =b
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推
04/04 19:51, , 10F
腦筋轉不過來就換個想法~至少你賺錢了 也算達到最終目標
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推
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加油！多充實自己！
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推
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我跟原PO狀況一樣 焦慮ing~~~~~~ 感覺好恐懼
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推
04/04 22:09, , 13F
找身心科求助一下~
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→
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我也是 ...都覺得好害怕
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→
04/04 23:15, , 15F
身心科or中醫試試看
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推
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跟原PO 好像 身邊的都是年輕妹妹 但是好像都很厲害
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推
04/04 23:27, , 17F
怎麼跟我一樣
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推
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推~我目前也是 一起加油~~~~~
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推
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我跟原PO一樣!
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推
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我也跟原po一樣><
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推
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原PO5點我全中Orz
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推
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我最近看了一本雜誌 某名人(很有名的外國企業家但我忘了
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是誰 XD)說他初出茅廬時就犯了一個重大過失會讓公司損失
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慘重 當然他非常焦慮 為了排除焦慮 他把最壞的狀況列出來
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然後發現其實天不會因此塌下來 然後他想出一個方法使損失
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減少到較低的程度 => 結論：想想看最壞的情況是什麼
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其實會發現還好啦天不會塌下來 讓自己安下心來
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04/08 06:18, , 28F
一皮天下無難事。
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除非公司是你的，不然沒有必要逼死自己。
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公司只會記得徵新人，不會記得慰問你的。
04/08 06:19, 30F
推
04/10 18:24, , 31F
天阿~原PO簡直是我的翻版@@，我覺得這樣讓我快憂鬱症。
04/10 18:24, 31F
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