Re: [請益] 天生血壓偏低造成困擾
※ 引述《rainarale (俠雨)》之銘言:
: 我因為天生血壓偏低(低血壓~正常的臨界點)
: 坐久了,身體內的幫浦就會力不足把血液打上最高點的腦部
: 就會腦缺氧→昏昏欲睡
: 即使前晚睡眠充足,只要久坐就會出現這種狀況
: 有時候很誇張,會突然進入睡眠狀態 無法控制
: 因為英文考試時間都是在上午
: 我高中甄試、大學指考都在英文閱讀測驗時睡著了= =
: 在學校上課時,中間不下課休息的課
: 我都得溜出去裝水或上洗手間,跑一下促進血液循環 才能重振精神
: 可是這禮拜日就要多益考試了 (考試時間長達2.5小時)
: 考試規定不能吃、喝東西 不能離座直到考完
: 而想在考前幾個小時喝咖啡因飲料
: 但喝咖啡我會心悸,喝茶會想尿尿
: 請大家幫幫我
: 有沒有啥辦法可以在這2.5小時中都保持清醒呢?
: 早餐該啥時吃,吃什麼?
: 麻煩大家了,感恩
低血壓的人也會心悸,所以不適合就不要喝太多咖啡茶了,只是在刺激腸胃
有些女生是這種體質,血壓偏低,容易手腳冰冷,但是在中醫師診斷下卻說要降火
其實也沒錯,我猜你應該身體檢查也有輕微的貧血
不管是數量偏低 或血色素偏低 只要還在正常值已內
可以多注意鐵質 B群如吃牛肉的時候可以喝一點果汁
平日盡量營養均衡囉
通常不舒服的感覺也伴隨血糖偏低,如果你平常會喝涼東西
現在開始就不要再喝任何冰的東西,吃飯吃熱食 (不是很燙 是要煮熟的)
燥熱的東西 太酸甜苦辣 或炸的 也少吃 因為通常這樣的體質脾胃比較弱 循環比較慢
怕便秘 怕變胖 怕腸胃毛病 就注意一下
考前怕沒力 吃點點心 補充醣類 (例如麵包 )
天氣變熱了 一定要喝到足夠的水 水分流失也會變多
如果沒有想喝水的感覺 尿應該也不夠多 代謝不夠好 或水腫
只要飲食上不是吃太多加工品或高鈉的東西 自然多喝水 代謝都是可以條回來的
因為天氣的關係 夏天應該是比較好控制的
咦 我想你考試應該考完囉 不過可以參考一下
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rock˙never˙die
http://www.wretch.cc/album/rorococo
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.201.14
推
06/17 20:51, , 1F
06/17 20:51, 1F
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