Re: [請益] 維他命的問題（Ex:善存）
看板Dietician (營養師)作者hyy0918 (奧多的小雷達^^)時間16年前 (2008/02/23 14:51)推噓11(11推 0噓 8→)留言19則, 10人參與討論串2/2 (看更多)
基本上~~
要對身體有幫助...還是用一般天然食品幫忙較佳
如果一定要用這些營養品幫忙
我會建議補充"維生素B群"即可
因為B群是水溶性維生素...
比較難攝取...遇熱容易被破壞~~但是也容易流失
而且原po是晚睡早起...需要元氣
維生素B群比較有這個效果
不過因為大多維生素B群的碇劑是一天份的
但是人體的攝取有限...多的還是會排出去
我都是切一半...當次和家人一起服用
或是改成早晚服用較佳
其他維生素A.D.E等等脂溶性維生素
一般人體比較不缺...因為人體都會自然囤積
而且平常飲食就能攝取到...吃太多反而可能會有中毒的現象@@~
不過說真的...一天2顆善存
太浪費也對身體是一種負荷喔.....
※ 引述《autism ( )》之銘言：
: 很多人都建議一天一顆善存（綜合維他命），
: 想請問一下如果一天兩顆這樣子長期（三、四個月）服用會有什麼影響嗎？
: 由於要考試的關係，所以每天都晚睡早起，
: （一點半睡，六點起床，中午午休約一小時）
: 大概就早上六點睡醒就一顆，晚上吃過犯後也約莫六點左右再服用一顆，
: 請問這樣對營養有幫助嗎？
: （三餐正常的情況下）
: 對健康有負面影響嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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