Re: [請益] 請問關於維他命B群

看板Dietician (營養師)作者kaerutoh (Kaeru)時間16年前 (2008/09/22 20:25)推噓2(2推 0噓 2→)

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終於有時間來回文了 ^^ ※ 引述《pangel0423 (閃光說我應該要閉關了。)》之銘言： : 標題: [請益] 請問關於維他命B群 : 時間: Mon Sep 22 11:53:50 2008 : 最近剛開始接觸保健食品嗯~ 歡迎多多交流 ^^ : 聽到有一個說法是：吃維他命b群，是把明天的活力挪在今天用。 : 請問版上大大，這個說法是正確的嗎? 我這麼說好了，維生素Ｂ群（包括其他的維生素）都不含熱量。維生素Ｂ群的作用基本上是提供生理新陳代謝所需的重要的材料。例如Ｂ１和Ｂ２在參與你體內的醣類等代謝為能量的過程占了很重要的角色。當然，這個過程是在利用（消耗？）你體內所儲存的熱量。如果『把明天的活力挪在今天用』的說法可以成立的話，大概就是因為你正在節食 XD : 此外，如果平常身體沒病沒痛，但想吃個健康食品來做保健的話 : 主要是想藉由保健食品來彌補某些營養(例如：水果、蔬菜等)的攝取不足 : 請問該吃什麼好呢? 綜合維他命嗎? 首先：天然的蔬菜、水果是無法被取代的（一個星期至少要有３到５天攝取到喔 ^^）再來：市面販售的蔬果汁也不行（不要迷信『青菜抵呷啦～』）即使是吃了新鮮的蔬菜水果，優質的綜合維他命、礦物質還是可以吃喔～ ^.< （有加強維護健康的效果）補充品的正確觀念：正餐、主食主導了身體的健康（８０％）；　　　　　　　　　營養補充品　　　　只是配角（２０％）。　　　　　　　　　營養補充品固有其重要性（確實讓許多人挽回了僅有的健康），　　　　　　　　　但比例原則要清楚，不可以忽略食物的重要性喔！ : ps.我是女生。 → 推: 原PO是正妹 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.196.205