Re: [請益] 骨碎如何補充營養
※ 引述《zmlko (一堆雜物XD)》之銘言：
: 奶奶已是76歲了 上禮拜不小心跌倒
: 造成屁股那邊骨碎~~~~~~~~~~醫生說要一直躺著休息
: 本身是營養系的畢業生(努力考取證照中= =) 知道吃藥之餘 補充營養也是很重要
: 有讓奶奶吃鈣片
: 鈣質吸收是需要 鈣鎂2:1 飯後吃
: 因為老人家消化吸收比較不好 有便秘
: 要如何增加消化吸收?
: 那復原初期補充葡萄糖胺要如何補充?
: 學問不精= = 要問問各位高手或有臨床經驗的
: 謝謝大家
如果要增加鈣質吸收的話
可以把鈣片弄碎再吞食 或者選擇發泡錠 讓鈣片更快崩散而加快吸收
鈣片種類的部分
可選擇溶解度較高的檸檬酸鈣 乳酸鈣或者葡萄糖酸鈣 它們的的吸收率也比較好
另外有些鈣片除了Vit D3外 還會添加CCP(酪蛋白磷酸肽)來幫助鈣的吸收
服用的方法 一般會建議早晚飯後各一顆 搭配一大杯水
飯後口服才能在胃裡被胃酸轉變成活性鈣而吸收
而且市面上大部分的鈣片一顆就含500-600 mg的鈣
兩顆就足夠一天的建議量了
但是值得注意的是
服用鈣片時應該盡量避免高草酸的的食物
如:草莓 菠菜 花生 芹菜 巧克力...
飲食上避免吃太鹹 攝取太蛋白質
以免影響鈣質吸收
最後 您提到的葡萄糖胺
和骨碎的療養關係較不大
葡萄糖胺主要是針對初期關節炎的改善
因為它是關節滑液和軟骨的主要成份
應該沒有補充的必要
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