[問題] 賀寶芙減重問題
我原本體重72.6KG 體脂34.3
3月的時候因為失戀
到5月中時體重掉到64.6KG,但是體脂仍有32
5月底開始使用賀寶芙
吃法是早晚奶昔(奶昔優蛋各2匙) 午餐正常吃(白飯一碗,青菜大約一碗,瘦肉一片)
餐前有吃草維錠跟細喜錠,午餐前會加甲殼
到8月底體重56.2KG 體脂22.7
第一個月有喝活力茶(蘆薈50cc+夜寧新2匙+瓜茶2匙+Liftoff一片),起床時喝
8/24到現在體重體脂都一直卡住不動,體重甚至有上升的趨勢
問了我的教練,他叫我繼續喝活力茶,說對降體脂很有效
於是我又繼續喝了10天,
但是體重體脂都沒有明顯的變化
我想問的是,活力茶真的對降體脂有效嗎? (或體重)
還是我只是遇到停滯期而已?
我的目標是體重52KG 體脂20
有什麼方式可以讓我更快達標嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.7.247
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我有運動,
每周最少五天鄭多燕 有時一片 有時兩片
另外也會跑步跟快走 次數不多,一周一兩次,20~30分鐘
我身高163,午餐大部份都是媽媽煮的便當,低油低鹽
外出的話儘量吃池上便當,會多加菜
※ 編輯: ChelseaLing 來自: 60.248.7.247 (09/06 11:59)
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