[新聞] 4 成醫護人員睡眠不足 6 小時，你呢？
原文出處：http://myhealth911.com/20170321_336793.html
醫護人員不分國界真的都好辛苦啊～～～
雖然是對岸新聞感覺和台灣情形頗相似
若有違反板歸請版主幫忙刪文><
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今天是第 17 個世界睡眠日，而今年的睡眠日主題為「健康睡眠，遠離慢病」。
然而根據丁香園調查派的獨家數據顯示，醫護人員離這個主題似乎很遠，睡得晚、睡
得少且睡眠質量不高，是絕大多數醫護人員都遭遇的困境。
沒夜班的日子，也睡得晚
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有研究表明，熬夜會帶來更高的心髒病和中風的風險。然而，73.6% 的醫護人員一般晚
11:00 之後才能睡覺，甚至有 25.1% 的人經常在淩晨才休息。
睡眠不足是普遍狀況
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大多數人每晚需要 7~9 個小時的睡眠時間才能保證第二天的正常工作狀態。然而，在參
與調查的醫護人員 87.2% 睡眠時間都不足 7 小時，甚至有 10.3% 的醫護人員不足 5 小
時。
工作多壓力大是主因
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工作多和壓力大是醫護人員睡眠時間少的主要原因，也有近 2 成的醫護人員是因為上網
到很晚。
打盹兒主要靠零散時間
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因為睡眠時間不足，所以近 8 成的醫護人員在第二天會出現打盹兒的情況，尤其是在零
散的休息時間里。
近半醫護人員睡眠質量僅 3 分
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醫護人員的睡眠質量平均得分為 3.2 分，其中 20% 的人得分僅為 1 或 2 分，睡眠質量
十分糟糕。
壓力是睡不好的主因
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工作壓力和生活壓力為影響醫護人員睡眠質量的最主要因素，看來醫療行業也是一個壓
力山大的行業，入行需謹慎啊。
睡不夠，還失眠
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在近 9 成的人睡眠時間不足 7 小時時，仍有近半數的人存在失眠困擾。
改善睡眠的嚐試
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為改善自身的睡眠質量，醫護人員使用最多的方式是減少工作量和上網時間。同時，鮮少
有人會選擇尋找醫生就診。
美國畢業生醫學教育鑒定委員會（ACGME）曾提出，住院醫師 1 周工作不得超過 80
小時，且值班之後必須休息 10 小時。面對看不完的病人、寫不完的病例，你能做到麼？
編輯：王維
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