[請益] 消防員體能的維持
消防員是很耗體能的工作，但感覺消防員體能不錯
起碼值勤台的人看起來不會想睡覺
但是扣除值勤、訓練和睡覺的時間
剩下私人的時間似乎很少
這些私人的時間，請問各位都會自主訓練嗎
例如跑步、游泳或是打球等等
還是不需要自主訓練 天生體能就不賴的也可以說說
請大家分享，甚至是提供訓練菜單，
讓小弟當作體能訓練的參考
謝謝!
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