[問題] 內勤行政類工作如何做好視力保健已刪文

看板Salary (工作職場)作者JimmyWr ( jimmywr)時間10年前 (2015/11/29 00:28)推噓15(15推 0噓 17→)

留言32則, 23人參與討論串1/1

各位好，首先很高興站上有這樣關於就業情報的討論區，可以聽到一些前輩們分享的經驗。本篇文章主要想討論內勤行政工作的眼睛健康問題，因為實在是找不到適合討論此類型問題的討論區。如果各位覺得有比這裡更適合的地方，可以再跟小弟說，將這類的討論移駕到別的版上。這邊開門直接問個問題，請問這邊有沒有長期從事電腦類的內勤工作人員，（也就是行政/會計/設計/編輯/程式/繪圖人員) 出社會以後近視度數還有再往上增加的朋友？辦公室內勤人員，假設長時間面對電腦，該如何做好視力保健？我自己大學四年外加當兵一年，這五、六年期間度數都控制在近視825/775 散光 225/200，從未增加度數，我也始終相信過18歲以後近視度數不會增加。但出社會作了作了兩年多的行政之後，上個月找眼科醫生驗光，發現左眼意外增加75度，右眼25度。散光左眼增加25度，我左眼已經來到900度了。對這樣的消息我感到非常震驚，在我知道我的度數在出社會之後有再往上增加，我隔天第一件事情就是把我滑手機的習慣改掉。於是現在我改掉許多之前都未曾想改的生活習慣，例如： 1.我原本也是個走到哪滑到哪的低頭族，現在智慧型手機的使用一天控制在一小時以內。 2.每天慢跑或騎單車運動，做些讓眼睛能夠望遠的運動。 3.使用電腦遵照20-20-20方式休息，至少每20分鐘休息1分鐘讓眼睛望遠 4.停止網路上的任何娛樂，包含和工作無關緊要的影像，例如新聞　節目/演講，可以只聽聲音不看影像 5.每天補充葉黃素/魚油/決明子茶/菊花茶，和對眼睛有幫助的　水果 6.螢幕亮度用F.lux調低，網頁或軟體介面字體放大。 7.根據眼科醫生開的處方，配一副近距離用的眼鏡(左右眼各降100度) 8.紙本文件取代電子檔，文件儘量不要長時間在電腦上觀看... 9.不要熬夜我其實之前曾經有問過自己，現在這個資訊時代到底還有哪個辦公室工作可以不用一直看螢幕？老實講真的數的出來，除了業務是最典型比較少接觸電腦螢幕外（當然業務可能也很常在滑平板或手機），不用常接觸電腦的工作，除了餐飲業和服務業，旅遊業的導遊外，幾乎很難找到不需要長時間使用電腦作業的工作。我因為覬覦網頁/平面設計的就業市場和外包市場的潛力，而加入了這樣的行列，卻也認識了幾位因為眼睛過勞問題而半途中退的設計師，現在感覺對於自己的未來有點茫然，因為我本身已經是高度近視了。對於未來的確是有考慮從技術端淡出，而從行銷或業務面著手。如果能的話，是否未來最好是能夠應徵一份內外勤並重的工作？不知道這邊版上的內勤工作的前輩(諸如行政/會計/設計/編輯/程式/繪圖人員) 都以怎樣的方式作好視力保健？謝謝大家！ -- Anything, without blind insistence, is right. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.228.164 ※ 編輯: JimmyWr (115.43.228.164), 11/29/2015 01:05:43

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ITASA

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推

sky00153

11/29 03:59, , 2^F

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Feirfeir

11/29 04:38, , 3^F

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