[討論] 上班很想睡覺有推薦治療方法或補品嗎?

看板Salary (工作職場)作者 (Neomen)時間9年前 (2017/04/24 21:50), 9年前編輯推噓46(47129)
留言77則, 59人參與, 最新討論串1/1
各位大大好!小弟第一份工作是在聯電當工程師,現在則是在某石化業當工程師。 有一件事一直煩惱我就是開會時一直很想睡覺,之前在聯電時甚至睡到頭仰過來被經理罵 ... 原本以為是科技業太操才很疲憊,但換到傳產後每天睡足六小時(12點睡,6點半起), 開會還是照睡...有一次甚至上班騎到一半太累,就請假回家睡...吃了B群也沒改善== 想問各位版友有沒有什麼推薦的方法或補品能改善嗜睡的毛病嗎QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.229.114 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1493041817.A.461.html

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記得要午睡...
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午睡、沒事站起來走動,坐圓球瑜珈椅
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先檢查你的睡眠品質吧?
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你身體沒狀況吧?
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可能你六小還不夠,睡足七八小呢
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六小時是你所需的標準睡眠時間嗎?不是的話睡眠不足當然還是
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想睡,平常太操,吃啥都沒用...
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你睡眠品質應該很差 你可以買小米手環看你晚上真正熟睡
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身體問題
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是幾個鐘頭 我晚上有時10點就睡了 7點起床
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小米偵測我熟睡時間只有4個小時
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提早兩個小時睡看看 大概睡得不夠久
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改成10點睡吧!
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我每天睡滿八小時也是這樣啊QQ
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體力太差了睡再多都這樣,到傳產時間比較多了就去運動一
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下,每天半小時一個月內就能改善,一開始不要太激烈會上
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不了班,注意運動姿勢要正確不然會受傷
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買小米手環偵測睡眠然後有辦法改善嗎?
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我也是 就猛喝咖啡
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去驗一下 B C肝 是不是有硬化的可能 肝不好就會這樣
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六小時也太少了,長久身體會吃不消
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6小時很少欸..而且每個人需要睡的時間不一樣
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運動唯一解
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之前戴小米,2點睡到7點半,熟睡只有1小時多..
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先好好檢查身體,適度運動(一開始別太過度以免不持久)
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,買個好一點的按摩椅墊之類每天放鬆一下頸肩背後喝點溫水
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,可以幫助睡眠品質比較好,且如果肩頸背痠,也容易愛睏。
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睡足六小時,也太可憐
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喝咖啡+很多糖
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換工作勿輪班
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你有沒有吃安眠藥之類的阿?
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只能當公務員了教師
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身體含氧量低,每天花三十分鐘汗流浹背一下
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為什麼不睡久一點啊@@
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睡眠呼吸中止症,跟我一樣
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睡足六小時 你之前是多慘
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運動 以前我非午睡不可 開始運動後不午睡精神都還不錯
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QQ 其實每天都有去健身房飛輪1h加重訓30min了... ※ 編輯: Neomen (49.216.229.114), 04/25/2017 00:35:34

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口香糖
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之前聽過看寵物影片 越療癒的越好……試試看吧
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B群不是提神補品
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有在健身要睡多一點,我也都睡6小,每天都想睡+1
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我以前是上班想要睡覺,下班精神就來了
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每天有健身,那可能需要降低次數,感覺你是工作忙健身累的累
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多動腦就不會想睡了
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會不會胖? 可能是呼吸中止症 我是減肥後改善
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去做長庚做睡眠檢測,聽起來很像睡眠中止症。
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檳榔
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阿比
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卡比獸4ni?!
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六小時不夠你有睡八小時嗎?
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6小時太少了
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睡前尻助眠
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睡太少
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躺六個小時還想睡,那躺七個小時吧
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你有沒有睡眠障礙症候群?例如睡眠中止症?先去醫院檢查
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一下吧
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六小時不夠吧!睡到8小時看看隔天精神會不會好點
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有體檢過嗎?部份甲狀腺亢進的精神也會很差,騎開車都
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會睡著,很危險。
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十點睡,最晚十一點,這樣就算只有睡六小時也比較不睏
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少喝甜的
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肝有問題?感覺像慢性疲勞症
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先去驗一下肝指數,若引起黃疸,也是會睡不好
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你覺得自己有睡夠時間,但睡眠品質並不好,這樣
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過太爽
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04/25 23:29, , 68F
站著開會啊
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04/26 00:54, , 69F
開會時人家坐著你半蹲,保證不會睡
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04/26 01:55, , 70F
不要上班就不會想睡了(誤
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04/26 07:48, , 71F
至少要水7小時 養成運動習慣
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04/27 10:15, , 72F
去看醫生吧
04/27 10:15, 72F

04/29 10:23, , 73F
B群只能早上吃,有些代謝可能需要12Hr
04/29 10:23, 73F

04/30 10:13, , 74F
多運動。心肺能力太差。血液循環不好
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05/02 16:01, , 75F
有點誇張 我每天都1-2點睡 從來不需要午睡@@ 白天精神也超好
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05/05 21:04, , 76F
要運動
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02/09 12:07, , 77F
運動拉!!!體力好一點比較不會睡,也可以喝纖藻飲補氣
02/09 12:07, 77F
文章代碼(AID): #1O_WAPHX (Salary)
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