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[討論] 上班很想睡覺有推薦治療方法或補品嗎？

看板Salary (工作職場)作者 (Neomen)時間9年前 (2017/04/24 21:50), 9年前編輯推噓46(47推 1噓 29→)
留言77則, 59人參與, 最新討論串1/1
各位大大好！小弟第一份工作是在聯電當工程師，現在則是在某石化業當工程師。 有一件事一直煩惱我就是開會時一直很想睡覺，之前在聯電時甚至睡到頭仰過來被經理罵 ... 原本以為是科技業太操才很疲憊，但換到傳產後每天睡足六小時（12點睡，6點半起）， 開會還是照睡...有一次甚至上班騎到一半太累，就請假回家睡...吃了B群也沒改善== 想問各位版友有沒有什麼推薦的方法或補品能改善嗜睡的毛病嗎QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.229.114 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1493041817.A.461.html
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04/24 21:52, , 1F
記得要午睡...
04/24 21:52, 1F
推
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午睡、沒事站起來走動，坐圓球瑜珈椅
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推
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先檢查你的睡眠品質吧？
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推
04/24 22:02, , 4F
你身體沒狀況吧？
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推
04/24 22:03, , 5F
可能你六小還不夠，睡足七八小呢
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推
04/24 22:03, , 6F
六小時是你所需的標準睡眠時間嗎？不是的話睡眠不足當然還是
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04/24 22:04, , 7F
想睡，平常太操，吃啥都沒用...
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推
04/24 22:05, , 8F
你睡眠品質應該很差 你可以買小米手環看你晚上真正熟睡
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→
04/24 22:05, , 9F
身體問題
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是幾個鐘頭 我晚上有時10點就睡了 7點起床
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04/24 22:06, , 11F
小米偵測我熟睡時間只有4個小時
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推
04/24 22:07, , 12F
提早兩個小時睡看看 大概睡得不夠久
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推
04/24 22:12, , 13F
改成１０點睡吧！
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推
04/24 22:17, , 14F
我每天睡滿八小時也是這樣啊QQ
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推
04/24 22:26, , 15F
體力太差了睡再多都這樣，到傳產時間比較多了就去運動一
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下，每天半小時一個月內就能改善，一開始不要太激烈會上
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不了班，注意運動姿勢要正確不然會受傷
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推
04/24 22:27, , 18F
買小米手環偵測睡眠然後有辦法改善嗎？
04/24 22:27, 18F
推
04/24 22:28, , 19F
我也是 就猛喝咖啡
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推
04/24 22:29, , 20F
去驗一下 B C肝 是不是有硬化的可能 肝不好就會這樣
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推
04/24 22:30, , 21F
六小時也太少了，長久身體會吃不消
04/24 22:30, 21F
推
04/24 22:35, , 22F
6小時很少欸..而且每個人需要睡的時間不一樣
04/24 22:35, 22F
推
04/24 22:37, , 23F
運動唯一解
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推
04/24 22:57, , 24F
之前戴小米，2點睡到7點半，熟睡只有1小時多..
04/24 22:57, 24F
推
04/24 22:59, , 25F
先好好檢查身體，適度運動(一開始別太過度以免不持久)
04/24 22:59, 25F
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04/24 23:00, , 26F
，買個好一點的按摩椅墊之類每天放鬆一下頸肩背後喝點溫水
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04/24 23:01, , 27F
，可以幫助睡眠品質比較好，且如果肩頸背痠，也容易愛睏。
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推
04/24 23:05, , 28F
睡足六小時，也太可憐
04/24 23:05, 28F
推
04/24 23:08, , 29F
喝咖啡+很多糖
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04/24 23:09, , 30F
換工作勿輪班
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04/24 23:09, , 31F
你有沒有吃安眠藥之類的阿？
04/24 23:09, 31F
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04/24 23:09, , 32F
只能當公務員了教師
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推
04/24 23:24, , 33F
身體含氧量低，每天花三十分鐘汗流浹背一下
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推
04/24 23:25, , 34F
為什麼不睡久一點啊@@
04/24 23:25, 34F
推
04/24 23:42, , 35F
睡眠呼吸中止症，跟我一樣
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推
04/24 23:43, , 36F
睡足六小時 你之前是多慘
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04/24 23:52, , 37F
運動 以前我非午睡不可 開始運動後不午睡精神都還不錯
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…
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QQ 其實每天都有去健身房飛輪1h加重訓30min了... ※ 編輯: Neomen (49.216.229.114), 04/25/2017 00:35:34
推
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口香糖
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推
04/25 01:14, , 40F
之前聽過看寵物影片 越療癒的越好……試試看吧
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04/25 01:44, , 41F
B群不是提神補品
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推
04/25 02:00, , 42F
有在健身要睡多一點，我也都睡6小，每天都想睡+1
04/25 02:00, 42F
推
04/25 02:52, , 43F
我以前是上班想要睡覺,下班精神就來了
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04/25 07:25, , 44F
每天有健身，那可能需要降低次數，感覺你是工作忙健身累的累
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積
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推
04/25 08:30, , 46F
多動腦就不會想睡了
04/25 08:30, 46F
推
04/25 08:53, , 47F
會不會胖? 可能是呼吸中止症 我是減肥後改善
04/25 08:53, 47F
推
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去做長庚做睡眠檢測，聽起來很像睡眠中止症。
04/25 08:56, 48F
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04/25 09:49, , 49F
檳榔
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04/25 09:49, , 50F
阿比
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04/25 10:02, , 51F
卡比獸4ni?!
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六小時不夠你有睡八小時嗎?
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推
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6小時太少了
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推
04/25 12:31, , 54F
睡前尻助眠
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推
04/25 12:53, , 55F
睡太少
04/25 12:53, 55F
推
04/25 13:44, , 56F
躺六個小時還想睡，那躺七個小時吧
04/25 13:44, 56F
推
04/25 17:56, , 57F
你有沒有睡眠障礙症候群？例如睡眠中止症？先去醫院檢查
04/25 17:56, 57F
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04/25 17:56, , 58F
一下吧
04/25 17:56, 58F
推
04/25 18:29, , 59F
六小時不夠吧！睡到８小時看看隔天精神會不會好點
04/25 18:29, 59F
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04/25 18:32, , 60F
有體檢過嗎？部份甲狀腺亢進的精神也會很差，騎開車都
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04/25 18:32, , 61F
會睡著，很危險。
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04/25 18:52, , 62F
十點睡，最晚十一點，這樣就算只有睡六小時也比較不睏
04/25 18:52, 62F
推
04/25 19:22, , 63F
少喝甜的
04/25 19:22, 63F
推
04/25 21:07, , 64F
肝有問題？感覺像慢性疲勞症
04/25 21:07, 64F
推
04/25 23:09, , 65F
先去驗一下肝指數，若引起黃疸，也是會睡不好
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04/25 23:10, , 66F
你覺得自己有睡夠時間，但睡眠品質並不好，這樣
04/25 23:10, 66F
噓
04/25 23:28, , 67F
過太爽
04/25 23:28, 67F
→
04/25 23:29, , 68F
站著開會啊
04/25 23:29, 68F
→
04/26 00:54, , 69F
開會時人家坐著你半蹲，保證不會睡
04/26 00:54, 69F
推
04/26 01:55, , 70F
不要上班就不會想睡了（誤
04/26 01:55, 70F
推
04/26 07:48, , 71F
至少要水7小時 養成運動習慣
04/26 07:48, 71F
推
04/27 10:15, , 72F
去看醫生吧
04/27 10:15, 72F
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04/29 10:23, , 73F
B群只能早上吃，有些代謝可能需要12Hr
04/29 10:23, 73F
推
04/30 10:13, , 74F
多運動。心肺能力太差。血液循環不好
04/30 10:13, 74F
推
05/02 16:01, , 75F
有點誇張 我每天都1-2點睡 從來不需要午睡@@ 白天精神也超好
05/02 16:01, 75F
推
05/05 21:04, , 76F
要運動
05/05 21:04, 76F
推
02/09 12:07, , 77F
運動拉!!!體力好一點比較不會睡，也可以喝纖藻飲補氣
02/09 12:07, 77F
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