Re: [請益 有關大隊接力訓練的方法？
※ 引述《americanwake (台中，誠徵桌球友)》之銘言：
: 我是今年的實習生，非體育系的，第一次教體育課。我們班沒有體育科任老師。
: 老師要我帶班上的大隊接力為運動會做準備，而我們班是四年級的小朋友。
: 我的問題是：
: 1.要用右手去接棒子，再換給左手持棒比較好，還是換過來比較好？
我們學年的老師都是教右手接棒 再換給左手持棒...
: 2.訓練的流程大致是如何？
選出正式&候補選手後 教接棒
一開始沒有默契 所以我同事會讓所有選手排成一列繞操場慢跑
邊慢跑邊練接棒動作 (接棒的手不要死板板的張開 這樣容易掉棒喔 )
等動作熟悉後 可以開始練習快跑
每次練習都要記錄秒數 觀察練習中發生的缺失
比如說接棒接得不順 (這很重要唷~默契好的班級可少跑好幾秒!)
然後把缺失告訴選手們 要求改進
每堂課練習前可先讓選手衝刺跑個幾趟二十公尺 大概是加快爆發力吧~
等你覺得班上整體跑起來都ok了 可以開始找其他班來pk囉
大隊接力其實學生先天的素質佔滿大比重的
所以學生只要速度別慢別班太多 再把接棒默契練好 表現不會差到哪去
可以的話 從現在起每天早自習都帶選手到操場跑個幾圈練體能吧
(以上 是我觀察同事帶大隊接力的方式 他連續兩年都是冠軍..=.=)
: 3.接棒時要先助跑，大概跑多遠？不能超過多遠？
學校會劃出接力區 所以只要不超過接力區就不算違規
但我同事說手上拿棒子的學生已經跑一段距離 體力比較差
所以等待接棒的同學可以退後幾步去接棒 不要傻傻往前助跑
這樣手拿棒子的那個會很喘
以此類推 最後一棒那個孩子除了速度要快之外 耐力也要好一點的
因為他會比別人多跑個幾公尺 呵呵~~~
: 請各位前輩指導，謝謝~~
以上 是同事跟我分享的經驗 因為我減課所以還沒機會試驗看看
你參考參考囉~
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