Re: [討論] 四班二輪該怎麼養生…
目前輪班輪了5年,
身體沒事,健檢無事,沒三高沒脂肪肝
我老爸輪班輪了30年,
身體沒事,健檢沒事,沒三高
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我身體只要ㄧ出事,臉蛋馬上出問題
前2年剛退伍很熱血輪班、憋尿,
搞到血尿、結石初期,
趕緊調整飲食、多喝水,
休2ㄧ定出門運動到流汗會喘
(游泳+單車)
日班下班不熬夜,能睡就睡
夜班下班不拖拉,至少睡5hr
日班上班ㄧ定早起吃早餐、喝水
夜班上班ㄧ定吃b群、喝水
油炸、麥當勞,ㄧ個月吃2次
燒烤已經很久沒碰了............
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到現在五年了
身體健康沒事
只是膽固醇稍高一點(高於正常值5)
(醫生說要多吃白肉,少吃紅肉)
每天拉屎沒便秘
養身?!
你去看醫生
還是會跟你說
飲食、運動、喝水、睡覺
但是能不能堅持??
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