[煩惱] 怎樣才能改變脾氣??

看板humanity (人性板)作者strainbow (扭曲的彩虹)時間14年前 (2011/03/18 21:02)推噓3(3推 0噓 5→)

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我的脾氣非常差只要事情不如意就會暴怒而且沒有耐心無法接受生活中大大小小的遺憾所以一天到晚在生氣暴怒把生活品質弄得很差身體也變差平常在外人面前還好但是家人都知道我這樣的脾氣好處是我對自己要求算嚴格思路比較清晰做事也比較精細有效率但壞處遠大於好處我覺得我不想要一輩子這樣過活因為真的沒有生活品質我很想要改掉一直很想可是我不知道是不是我方法不對就是改不掉忍耐不是辦法因為忍耐只是治標把氣往肚子裡吞沒有爆出來而已感覺很不好我需要的方法是徹底改變性情和想法治本讓自己每遇到不順遂的事的時候都可以泰然處之這真的很困擾我非常我不想要這樣我不想要當一個脾氣這麼差又不圓融無法心平氣和過日子的人但我不知道要怎麼告訴自己很多事其實都可以不必生氣試過很多方法向是什麼要生氣前想一想深呼吸分析利弊一開始好像都有用可是我發現要長久的話還是要根本改變整個人的想法什麼的在那邊想什麼很多人都比我更慘也都沒生氣根本不切實際因為就算知道別人比我慘又怎樣我還是生氣了阿真的就像是一種強迫症一樣我無法控制我自己不生氣該不會是什麼基因或是某些激素或大腦構造的關係? 真的覺得好像不管怎麼努力整個人都被困住一樣尤其是最近特別不順遂脾氣更差覺得好像世界都崩毀一樣........ 有沒有什麼好辦法呢？先說宗教信仰我不接受的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.208.61 ※ 編輯: strainbow 來自: 114.42.208.61 (03/18 21:03) ※ 編輯: strainbow 來自: 114.42.208.61 (03/18 21:04)