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[討論] 醫院上班如何做到健康飲食?

看板medstudent (醫學生)作者 (一期一會)時間5年前 (2019/03/18 15:38), 編輯推噓33(33推 0噓 14→)
留言47則, 35人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
想請問在醫院上班的大家，都如何讓飲食盡量健康呢? 以個人為例 早餐: 通常在醫院超商簡單買個御飯糰、豆漿或鮮奶、偶爾加個水果或優格 午餐: 大部分都醫院員工餐廳包自助餐或偶爾跟station一起訂外面便當 晚餐: 視當天下班時間以及工作壓力而定 下班較準時或工作壓力沒那麼大的時候，會提醒自己吃點清淡健康飲食 反之責會不由自主想吃些相對沒那麼健康的食物舒壓(例如炸物、速食類等等) 常看到市面書籍或網上分享 有些較注重健康飲食的人會自備食材 一次煮好可能3天至一周份量的食物，用玻璃保鮮盒裝著 等到要吃的時候在拿到工作場所用電鍋或蒸籠加熱 不過在醫院似乎較少看到醫師會這樣(指午餐) 可能是時間較匆忙，或覺得太費工 回到正題不知道大家都如何讓飲食盡量健康? 不論是外食族或是自煮的都歡迎分享 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.55.151 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/medstudent/M.1552894680.A.E50.html
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03/18 15:38, 5年前 , 1F
我現在每天煮晚餐+隔天中餐 用便當盒包
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03/18 15:39, 5年前 , 2F
缺點是如果那餐煮的不好吃要連吃兩餐XD
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推
03/18 15:49, 5年前 , 3F
沒時間自己準備只好都自助餐，跟Station 訂根本健康
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不起來
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推
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完全不喝飲料，不吃超商和速食，不吃宵夜。簡單的自
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助餐和麵包果腹。有時過午不食，一天只吃2餐。
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03/18 16:36, 5年前 , 7F
真的很難 尤其值班後很想大吃一頓
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煙加酒 LOL
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03/18 17:31, 5年前 , 9F
員工餐廳
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推
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推菸酒
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推
03/18 18:04, 5年前 , 11F
女友幫忙做健康低脂餐 前提是要有個女朋友
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住院醫師有辦法健康飲食嗎
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推
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值班被叫醒幾十次要怎麼忍餓不吃東西QQ
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戒含糖飲料就差很多了
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03/18 18:20, 5年前 , 15F
女友
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訂營養部便當
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推
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住院醫師能夠不菸不酒就不錯了還要求健康飲食???
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03/18 18:35, 5年前 , 18F
我女友們會幫我打理<3
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女友們是左右手嗎==+
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03/18 18:49, 5年前 , 20F
不管那種都是女（男？）友啊
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03/18 18:53, 5年前 , 21F
午餐員餐，晚餐自己煮麵+老媽的滷肉
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03/18 19:05, 5年前 , 22F
不過看多DM foot後就自然戒含糖飲料了
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03/18 19:22, 5年前 , 23F
先從不訂飲料開始
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乾好像很難
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03/18 19:31, 5年前 , 25F
娶老婆當工具人
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煮晚餐+隔天中餐，前前後後一個小時可以解決
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03/18 20:04, 5年前 , 27F
自己煮吧 沒有其他能保證外食可以安全健康的方式
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03/18 20:04, 5年前 , 28F
除非你很有錢
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03/18 20:38, 5年前 , 29F
不喜歡的同學可以不要那麼健康
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推
03/18 20:38, 5年前 , 30F
臺大營養部便當好吃～
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推
03/18 21:34, 5年前 , 31F
我間歇性斷食，不用吃早餐。然後便當吃半飯，不喝
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03/18 21:34, 5年前 , 32F
手搖飲料，喝高蛋白乳清。
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03/18 22:40, 5年前 , 33F
離職
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03/18 23:07, 5年前 , 34F
斷食戒早餐+1 不訂飲料 便當1/3或半飯 糖醋油炸避免
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推
03/18 23:53, 5年前 , 35F
上午看門診那天可以不吃早餐，空腹喝杯咖啡看診頭腦
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03/18 23:53, 5年前 , 36F
會比較清楚。但有些科需要開刀做procedure，還是要
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03/18 23:53, 5年前 , 37F
有糖分才有體力動力
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推
03/19 00:56, 5年前 , 38F
推 女友做健康低脂美味餐XD
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推
03/19 08:57, 5年前 , 39F
一堆人說不訂飲料，但是如果都喝無糖的呢？每天1～2
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03/19 08:57, 5年前 , 40F
杯無糖手搖茶，怕
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03/19 09:03, 5年前 , 41F
你是不是沒有女朋友
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03/19 13:09, 5年前 , 42F
現在醫院訂外面的水煮健身餐不方便嗎？
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03/20 01:25, 5年前 , 43F
我女友們下班會做晚餐和隔天便當給我和老婆吃
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03/20 11:20, 5年前 , 44F
買乳清蛋白
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03/21 19:47, 5年前 , 45F
大醫院的話，訂營養課的一品餐糖尿病餐，減重餐都可
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03/21 19:47, 5年前 , 46F
以攝取均衡的蔬果。
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推
03/22 16:28, 5年前 , 47F
我都吃麥當當
03/22 16:28, 47F
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