Re: [問題] 懷疑自己的記憶力有問題

看板medstudent (醫學生)作者ok6080599 (嘰嘰喳喳)時間3年前 (2021/10/05 01:09)推噓5(5推 0噓 2→)

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※ 引述《gbanyan (金榕)》之銘言： : 首先要跟您說辛苦了， : 你絕對不是孤單的，在看不到的角落 : 有不少人也深陷困境，想要解決類似你的問題 : 你可能只是習慣看大家表現出來光鮮亮麗的樣子 : 然後因為低自尊不停的否定自己 : 有次等品這個想法代表你的自我形象是低落、沒有自尊的 : 這無形中加強了負向連結， : 導致每件事你第一個就先懷疑是不是自己不夠好 : 這事實上應該也是心理諮商師想要跟你破除的目標之一 : 憂鬱跟焦慮對於學習狀況一定是負向循環 : 神經科學已經有很多實證這些負向情緒對海馬迴的影響了 : 倒也不用太在意是你先天資質還是後天狀況導致 : 心理諮商跟身心科要繼續看， : 但是重點應該是先把自身穩定下來 : 而不是追求心目中所謂的完美學習成就 : 姑且不論那些過目不忘型的書卷天才 : 真正能夠自我成長的人，其實目光、注意力都是放在自身 : 他們就像大山、大海一樣，只追求自身的平靜，不太搭理紛紛擾擾 : 而不是不停與別人比較、不停地焦慮 : 反而內耗掉自己的身心靈動力。 : 一開始，先為自己擬定小小的目標，不要管別人 : 每達成一項任務就鼓勵自己，在心中稱讚自己， : 然後很多東西自然而然累積起來，就會像滾雪球一樣 : 其他的，我相信心理諮商應該都跟你聊過許多了 : 但還是希望要想想 : 自己的人生價值只建立在醫學或成績這條路上的學習成就嗎？ : 一路上考試上來，難道就只被這些東西匡限住了嗎 : 我有一個朋友，他後來跟我說，他克服無價值感的成長之一 : 是學會怎麼愛自己、過生活 : 不用像臉書、IG一樣，塞滿登山、潛水、研討會的光鮮亮麗 : 就只是工作、讀書之餘，偶爾做做自己喜歡的事，然後從這些事中獲得簡單的快樂 : 最後還是說，有支持你的力量很重要，所以心理諮商能利用的話好好利用， : 多找幾個朋友聊聊，或許醫界以外的，可以幫助拓展視野， : 讓別人生活的雋永流入心中，而不要生活的所有一切都困在白色巨塔內， : 情緒也悶在裡面永遠出不去。 : 祝福一切順利哀我認同這樣一直負面思考對於我的狀況很難有改善但是我用理性思考後就會得出這樣的結論目前還在努力想一些方法少做這方面的思考現在畢業了就只有在看身心科拿藥心理諮商就沒再去了此外我也不是想要追求完美的學習成就我只是希望不要在讀書方面努力讀了還是得要在及格邊緣徘徊這種不踏實感很讓人恐懼失敗了又會加深自我厭惡感我也有看原子習慣、刻意練習想來加強技能的學習來提升自我認同但是我漸漸地發現我就算照上面做了進步也很有限因此心中又會稍稍失落而且可能是憂鬱症影響我"喜歡、想要"的情感已經有點不見了基本的食性睡等三大基本慾望我都不大有(沒胃口不想尻睡不著+淺眠早起再睡回籠覺) 過去我的各種興趣我都有點沒有動力去做更別提從中獲得快樂我對身邊各種玩耍項目的興趣整個很低落我很難愛自己過生活可能我已經不知道我喜歡甚麼了我目前心裡只敢想怎樣不要這麼難受雖然我很常花去看看生活中有啥新鮮事但是其實對我情感上的刺激也是很少現在就是有點像行屍走肉要讀書提不起勁要玩耍也找不到讓自己開心的事情做耍費浪費間後又會有濃濃的罪惡以及自我厭惡感在此還是很感謝gbanyan大大暖心的回文也希望跟我有類似狀況的同儕們也可以早點找到解決的方法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.178.136 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/medstudent/M.1633367364.A.826.html ※ 編輯: ok6080599 (111.184.178.136 臺灣), 10/05/2021 01:11:22