[新聞] 老師養「聲」有撇步 息肉拜拜
老師養「聲」有撇步 息肉拜拜
記者魏忻忻／台北報導
面對整班學生，老師經常得扯著喉嚨說話，國泰醫院耳鼻喉科主治醫師羅師宏指出，聲帶
息肉俗稱聲帶長繭，國小男老師聲帶長息肉比率是常人10倍，女性喉部結構比男性短，機
率更是一般人20倍。
在小學任教多年的李老師最近求診，她聲音沙啞多年，她說，過去短暫休息即可恢復，現
在含喉片也沒用，而且氣音愈來愈重，檢查後發現是聲帶息肉。羅師宏說明，聲帶若持續
使用過度，不到兩個月就會聲帶水腫，再持續便會出現息肉、萎縮等病變。
除了學校老師之外，羅師宏最近發現，健身俱樂部裡的老師，不論教的是有氧運動還是瑜
伽，也是聲帶息肉高危險群。他們常在喧鬧的音樂聲中大聲講話，帶動氣氛，而且隨著樂
音愈講愈大聲，有人年紀輕輕就聲音沙啞低沈。他建議這些老師節制音量，或使用麥克風
教學，愛惜嗓音。
另外，有老師誤以為聲音沙啞是職業病，反而疏忽了喉癌的可能性。羅師宏門診中有位50
多歲國中男老師，抽菸20多年，最近聲音沙啞，愈來愈嚴重，本以為是聲帶息肉，直到痰
有血絲，求診後才發現是喉癌，趕緊開刀。羅師宏指出，喉癌與聲帶息肉並無關連，老師
並非喉癌高危險群，喉癌與抽菸有關，每天一包菸，連抽20年，喉癌罹患率是一般人25到
50倍。
羅師宏也提供老師們一些養「聲」撇步，如補充足夠水分，每天最少2500西西；少用暴起
音，也就是避免突然發聲，上課時先放慢速度，小聲講一段時間後再進入主題發揮；盡量
少說悄悄話或耳語；避免菸酒、避免太辛辣和太甜的食物，睡前三小時不要進食，以免胃
酸逆流。
【2006/09/27 聯合報】 ＠ http://udn.com
http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NAT4/3534532.shtml
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生氣並沒有傷害別人，卻先傷害了自己。
－－ 達賴喇嘛
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