Re: 讀書要讀到幾點................

看板study (讀書/學習)作者dken (遊俠)時間21年前 (2004/03/13 02:33)推噓1(1推 0噓 0→)

留言1則, 1人參與討論串1/3 (看更多)

※ 引述《Rurulin (我會借你聽別客氣 )》之銘言： : 我是國三生 : 還有72天就是第一次基測了 : 現在每天大約都12點就睡了 : 這樣很正常嗎?? : 我同學他們都看到2.3點............. : 大家給點意見吧..... : 謝謝底下的表是很久以前某人傳過來的，大部份的人應該都有印象吧，參考一下囉!! --------------------------------------------------------------------------- 生理時鐘表午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。上午9:00 ~ 11:00 精華期此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。中午12:00 ~ 1:00 午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！下午2:00 ~ 3:00 高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！下午4:00 ~ 5:00 低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。下午5:00 ~ 6:00 鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。晚上8:00 ~ 10:00 夜修期此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ -- 成功的人就是不給自己機會後悔的人。成功的最高原則，在於我們所做的抉擇。無法隨改變而調整的人，注定被淘汰。當你面向陽光，就看不到背後的陰影。要完成未曾成就過的事，就要成為不同於過去的人。世界上最笨的人就是重複同樣的錯誤，卻希望有不同結果的人。動機決定行動與堅持的強度。成功是靠計畫，而不是靠運氣。成功的經驗是可以拷貝的。迎接改變而不抗拒改變。事業導向，才是倍增的起源。理所當然是溝通的最大殺手 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.120.172