Re: [問題] 要如何克服以往考試經歷造成的影響？

看板study (讀書/學習)作者nelisonlee (￣ㄧ￣:)時間17年前 (2008/08/03 20:45)推噓2(2推 0噓 0→)

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: 每次考試前我就會夢到當初題目發下來我幾乎看不懂的恐懼 : 連夢好幾天，考試的那一刻我會恐慌到最高點，後來的每科考試每次考試 : 考卷發下來我會眼冒金星…什麼都看不到，我要一直集中叫自己冷靜冷靜 : 小心翼翼的看了第一題，覺得看得懂…第二題，覺得看得懂…才會比較心靜… : 本來我想是因為打擊太大，習慣就好… : 可是都到了暑假，我有暑修，暑修的考試還是這樣… : 暑修只有一科，我只是為了開學能修其它科才修的 : 明明我準備得超充份，可是…之前期末考我還是夢了好幾天看不懂考卷… : 考試還是一樣慌…一樣害怕~ : 我覺得我沒辦法從此之後考試都要來一次，何況大學考試這麼多這麼分散… : 長時間下來真的難熬… : 我是不是該去看心理醫生？或是有沒有其它方法或建議… : 我這樣應該算是有病吧… 我覺得是心病。真有需要的話，可以找專業的心理諮商聊一聊，會有幫助。對於未曾失敗過的人而言，學著面對失敗比失敗本身更令人苦惱，現在遇到不是壞事；失敗，或遲或早都會遇到。（學業成績不佳也只是失敗的一種。）初入大學，因為教學方式、學習環境不同，很多人都會有適應上的過渡期。你擔心長期下來沒辦法承受這種壓力，擔心修課學分數過多，一旦被當會很慘…… 事實是，如你所說的，你有辦法在某次考試考了 24 分，學期末還是把該科救起來；暑修也是為了超前進度而修，不是被當，你的韌性比你想像中強很多吧。得失心，很難說放下就放下，不如就撐過去。再過一年，你發現，只要認真準備就會過關，你逐漸習慣這種緊張和不安，以前有過考試時無能為力的負面經驗就會逐漸遠離了…… 雖負面情緒往往是無效／無效率的；人在很大的層次上，由於種種複雜的機轉，還是習慣自尋煩惱的。有人甚至靠煩惱來彰顯生活／生命的意義，或是自覺或不自覺地樂於煩惱的。注意力的移轉是免除煩惱的良方，不妨試試：找人聊天、休閒、運動…… 你暑修的這科還是過了對嗎？其實沒那麼嚴重。^__^ 煩惱即菩提。 -- 佛言:「無我相，無人相，無眾生相，無壽者相。」「凡所有相，皆是虛妄。若見諸相非相，即見如來。」「若以色見我，以音聲求我，是人行邪道，不能見如來。」「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.231.106.54