[問題] 到底應不應該睡飽?

看板study (讀書/學習)作者 (豬豬)時間10年前 (2014/03/23 11:13), 編輯推噓17(17013)
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本魯最近在準備大學指考 我已經出社會了目前是全職準備 問題是這樣的 前陣子實行24:00睡 早6:00起床讀書 中午睡<15min or >90min 恩~讀書過程覺得有點頭暈暈但不是很嚴重 而且被鬧鐘叫醒覺得很難過很辛苦很不爽>"< 最近看到有網友分享的影片美國人說應該睡到飽比較自然 可是我實行睡到飽大概24:00睡 早10:00~11:00起床 將近少了一個早上可以讀書 大概是因為睡飽吧 可以很心甘情願地去讀書 而且一整天的專注力覺得還不錯 但我很害怕好像沒有高中生睡滿10 11個小時的XD 我是不是應該維持睡滿6小時中午小睡比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.206.78

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個人覺得八小時精神狀況最好
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03/23 13:31, , 2F
每個人情況不同吧@@ 個人體質、生活型態、運動習慣都有
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關係
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為什麼不早點睡?
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03/23 13:38, , 5F
假設無法提早睡,建議鬧鐘定7點45分,中午頂多再睡半小時
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用你覺得念起來最有效率的生活方式吧!
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1睡飽一點比較好
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03/24 00:45, , 8F
XXX還有很多中老年人爲失眠所苦,想睡睡不着,能睡就是
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X福
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03/24 09:38, , 10F
睡飽跟唸書並不衝突,跟健康倒是息息相關.
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能睡飽的前提是身體好,要運動。
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沒有效率,多省1、2個小時不值得。我以前就試過了
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一定要睡飽!!!之前是1點睡9點起床 吃完飯再各睡半小時覺
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不只睡飽心情好就連讀書的效率會提高非常非常多
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心情穩定和效率好的正面影響不是少睡幾小時能贏過的
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我一定要睡飽才有辦法念得下書
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一直睡不飽可能跟缺乏運動有關係
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03/27 15:25, , 18F
早10:00~11:00起床? 那考試的時候怎麼辦?
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11點到3點深層睡眠最好 跑步也有幫助
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南海路高中 高三不少學生有跑步習慣 晚自習會去跑一下
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03/29 03:58, , 21F
我覺得訂讀書計劃有達到就可以放鬆~不見得要限制時間~
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~重點是有沒有吸收~~個人意見XD
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睡到心情爽 會爽的程度 就不會多也不會少 適合自己剛剛好
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03/30 18:02, , 24F
午休以20分鐘為單位會比較舒服,睡起來效果也最好
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為何不早點睡呢? 十點睡六點起,隔天精神可以稱整天,中
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午小睡半小時,早起也可搭配考試時間
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04/24 01:25, , 27F
23睡到06差不多... 24睡到06有點少
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05/03 20:42, , 28F
建議你九點睡四點半起床。
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08/12 16:57, , 29F
我覺得睡飽從中午開始唸比昏昏沉沉的唸一個早上效率還
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文章代碼(AID): #1JBb5oEm (study)
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