Re: [問題] 有關早起讀書
※ 引述《popo1 (南風)》之銘言：
: ※ 引述《Rosiel (nowhere else to go)》之銘言：
: : 喔喔 我習慣深夜的時候看書耶
: : 整個城市都入眠的感覺很清靜
: : 早上的話，頂多六點才起得來
: : 天氣好的時候
: : 還可以看到水星金星
: : 嗯～很久沒有用功唸書了（這才是重點XD）
恕刪
: 可是現在只能靠意志力克服了
: 可是睡的迷迷糊湖時哪來的意志力啊~>_<
真的要靠意志力喔..
: 我即使早睡也沒有辦法早起
: 明明睡眠很充足~有時睡到9小時 起床時還是覺得很累
睡眠品質不好可以想辦法改善
例如說睡前喝熱牛奶，或是聽一些輕柔的音樂
我覺得睡前運動一下下會睡的很好
: 然後睡眠品質很不好 會做很多很多夢....都無法深睡....
: 該怎麼辦啦~~>_<
關於睡姿..我之前看瑜珈的書上寫說
就像棺材裡死人躺的姿勢(= =")是最好入眠的姿勢
(全身放鬆 手自然交握)
如果要側躺的話 向右比向左好
如果睡覺會胡思亂想的話 開著燈會比較好(這是有學道的學長說的)
另外抱著東西睡 或是有人牽著你的手陪你睡 都會睡的比較安穩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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