PTT職涯區 / t-management (時間管理)

[疑問] 睡眠的煩惱..

看板t-management (時間管理)作者 (花生)時間19年前 (2006/09/07 14:41), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 7人參與, 最新討論串1/1
我是一個很愛睡的人.... ... 也是一個在任何地方都能睡覺的人..... ..... 也是一個可以趴在桌上睡~~睡超過3~4小時的人 ...... 很受不了自己.....卻也不得不接受.... .... 今年暑假時...逼著自己讀書...睡眠時間變得比較少.... ... 但最近感覺有點倦怠....讀書也讀不太下.... ... 彈性疲乏??..... ....... 我肝不太好?...我不知道....只知道大一檢驗出來是這樣.... ........ 中醫師看我臉色 也這麼說....... ....... 還拿肝藥給我吃= =a.... ... 可是我從不熬夜.....我都晚上12點~1.30準時上床睡覺.... ...... 早上7.10~7.30分起床 ..... 可是有人說.....常睡覺就是肝不好?!!.... .... 讓我很疑惑......... ...... 我知道堅持下去很重要.......但是我時間管理卻不好..... ...... 而我的觀念是....讀書時想睡就睡....這是正確嗎? ........ 但是就像前述一樣.....常常一睡至少1個小時30分..... ..... 甚至誇張到4個小時.........每次醒來都很有罪惡感...... ........ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.194.73
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09/07 16:26, , 1F
你有鼻子過敏嗎?
09/07 16:26, 1F
推
09/07 21:08, , 2F
可是我認為超過11點睡覺就算熬夜了耶.........
09/07 21:08, 2F
推
09/07 21:23, , 3F
我的中醫也認為過了十一點睡就算熬夜說~~~~~~~
09/07 21:23, 3F
推
09/07 22:47, , 4F
我鼻子沒有過敏耶~~..那意思是要11點前睡覺嗎?
09/07 22:47, 4F
推
09/08 10:42, , 5F
恩．．．建議你１１點前就睡覺　如果睡不著就提早上床
09/08 10:42, 5F
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09/08 10:42, , 6F
讓自己躺到１１點前就入眠　
09/08 10:42, 6F
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09/08 10:43, , 7F
然後睡到三點起來就可以有時間唸書啦　
09/08 10:43, 7F
推
09/08 11:19, , 8F
對了 早上起來補充一顆維他命b群可以讓精神好一點
09/08 11:19, 8F
推
09/09 00:25, , 9F
11點~3點最好處於睡眠狀態~ 這樣好像比較不造成器官的負擔
09/09 00:25, 9F
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09/09 00:26, , 10F
身體沒負擔也會比較不容易感到疲倦..營養也要適當補充
09/09 00:26, 10F
推
09/11 15:50, , 11F
肝不好的人，不但要在晚上11點前睡，還盡量要〝熟睡〞
09/11 15:50, 11F
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09/11 15:51, , 12F
讓肝排毒，此外，飲食也要注意(禁吃泡麵)
09/11 15:51, 12F
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09/11 15:52, , 13F
常出現疲勞感，就是肝功能變差的徵兆，一定要注意喔^^
09/11 15:52, 13F
推
09/12 18:05, , 14F
可以去檢查腦波看看..
09/12 18:05, 14F
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