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[疑問] 熬夜 vs 補眠

看板t-management (時間管理)作者 (擁抱未來)時間18年前 (2007/02/20 23:30), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 4人參與, 最新討論串1/1
我想大家都有這樣的經驗 假設平均你每天的睡眠時間是7小時 所以 要是連續睡七個小時後精神很好 但如果變成 因為需要熬夜而只睡4個小時--隔天工作後 即使再補眠3小時 之後的精神狀況 也不會像連續睡七小時那麼好(7≠4+3) 這 有辦法改善嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.228.236
推
02/21 10:40, , 1F
沒辦法喔 記憶中 好像要花三倍的時間補回來 =.=
02/21 10:40, 1F
→
02/22 19:21, , 2F
沒辦法.人不是機器,有生理時鐘的
02/22 19:21, 2F
推
02/22 21:47, , 3F
只能說盡量不要熬夜吧..如果真的沒有辦法的話
02/22 21:47, 3F
→
02/22 21:47, , 4F
假設你只能睡4小時,就改成早點睡但只睡4小時的形式
02/22 21:47, 4F
→
02/22 21:49, , 5F
會比很晚睡然後只睡4小時來得好一點
02/22 21:49, 5F
推
03/03 15:34, , 6F
在不對的時間睡覺 常常會不好
03/03 15:34, 6F
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