[疑問] 全職考生的你,安排哪些休閒運動呢?如何安排呢?
對全職考生來說 每天一整天大多時間都在唸書
畢竟做太多休閒也是會有罪惡感的
不過"體力"對考生來說又是很重要的一項成功條件
最近唸書有些太拼~眼睛耗氧量太高 變得很疲勞
手掌也因為做筆記 背誦文字 讓手部肌肉較以往痠痛
如果真要休息到讓疲倦感消退 恐怕要花上很多睡眠時間
因此~ 想聽聽大家的意見 or平日的經驗
全職考生的你如何愛護自己的身體與維持體力 精神!?
你是怎麼做的呢??
1.
早起唸書腦還有些鈍鈍的,最做什麼動作讓自己提神醒腦呢?
ex做伸展操 (可分享哪些姿勢~手腳部位怎麼擺)
2.
讀書讀多久休息一次?休息一次的時間約多久? ex 一小時之後休息10 mins
3.
休息以什麼方式呈現呢?(具體描述) ex 閉目養神 或看遠景 讓眼睛休息...etc.
4.
一個星期你會安排到外面遊樂的時間嗎? ex 和家人出遊 小逛街 看電影...etc.
5.
對於身心休閒與讀書時間調配的理念 可以試著分享嗎?
6.
讀書時若發現自己眼壓太高 看書有些嘔吐感
除了睡覺休息之外 你還建議哪些做法呢?? ex按摩穴道 點眼藥水 ...etc.
7.
其他補充的想法 或 小撇步? ex紓緩寫字後手部肌肉疲勞的方法
調整呼吸幫助醒腦
長時間看書 眼睛的保健觀念與保養方式...etc.
為了到達考場時 仍是全身心的健康~完備
讓備戰時期的疲倦與疲勞 不成為寒窗苦讀的絆腳石
請大家踴躍分享心得 謝謝看完這拼文章 :)
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