[心得] 起床與睡覺時間

看板t-management (時間管理)作者sleep88zzz (寶寶)時間17年前 (2008/06/07 19:55)推噓5(5推 0噓 11→)

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這學期因為課業的關係幾乎都是前一天晚上在趕隔天的東西 (沒辦法每周都要繳交的作業) 剛考上大學時在msn上打說"立志每天10點睡覺" 馬上被迎新才認識的學姐吐嘲說 "不-可-能" 上大學慢慢睡覺時間從 12點演變成 1點、2點前一陣子搞到常常四五點才睡身體也相對告訴我...他快撐不下去還沒上大學前我一年看不到一次的醫生前一陣子幾乎一個月跑一次診所 ==============(以上算鋪陳也算廢話)============ 兩周前吧我在wanted徵人每天7點叫我起床雖然我依然無法早睡但是每天幾乎7點-8點就會醒來其實..沒有想像中的難受而且雖然很忙但是體力跟做事效率明顯提高 EX:今天跟兩個男生跟兩個女生同學出去逛他們都累癱了...我還可以活蹦亂跳^^ (也因為這個發現所以寫此篇心得) 另一個影響就是因為很早起床所以晚上掛掉的時間也提前最晚最晚撐到3點就必須上床了 ==================================== 這幾周實驗下來我發現幾種雖然晚睡但是身體比較不會變差(當然晚九朝五的睡覺還是最佳)的方法 1.晚睡但是睡滿8鐘頭(就是睡飽) 2.晚睡但是固定時間起床(這樣會固定起床的生理時鐘) ----- 已經晚睡了睡飽就很重要畢竟要睡飽精神才會好做事才有效率 ----- 固定起床時間雖然沒睡飽但是當生理時鐘調整好其實那時間自然就會清醒生理反應也會讓你能提升精神 ======================================================= 以上只是分享出自己的經驗每個人都不一樣但是要找到適合自己的生活作息共勉之吧~ -- 若想要感覺安全無虞，去做本來就會做的事；若想要真正成長，那就要挑戰能力的極限，也就是暫時的失去安全感 http://www.wretch.cc/blog/jovita1019 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.123.193.52 ※ 編輯: sleep88zzz 來自: 122.123.193.52 (06/07 20:13)